功效：白芍可以调经滋阴 ， 大枣补气养血 ， 小麦凉心安神 ， 合用有养血调经的功效 ， 适于阴血亏虚的女性食用 。

03 ;四神粥; ;材料：白茯苓10克 ， 怀山药10克 ， 莲子10克 ， 芡实10克 ， 粳米适量 。
做法：莲子去心 ， 粳米淘洗干净；所有食材全部放入锅中 ， 大火烧开后转小火 ， 焖煮1小时左右 。
功效：健脾祛湿 ， 养心安神 ， 茯苓兼有美白的功效 。
【常吃这4汤3粥，健脾除湿能养肝！一碗下肚，全身都舒服了】

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