脱脂牛奶：纯牛奶是真的超ji美味 ， 常温及适当加热后饮用都不错 ， 低脂或者脱脂类的牛奶热量就非常非常低了 ， 嘴馋的时候拿来喝一喝 ， 即解馋又能补充营养 。
燕麦：饱腹感非常强的一款零食 ， 可以搭配牛奶、开水做早餐或者晚餐食用 ， 现在即食麦片非常方便 ， 赶时间甚至干吃都可以 ， 记得买无蔗糖的 。
自制奶昔：各式水果（橙子、香蕉、苹果、猕猴桃等）、蔬菜（苦瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等）加上牛奶 ， 再补充点蜂蜜、坚果 ， 不仅口感丰富 ， 还能全面补充营养 ， 保持肌肤美丽哦 。
红豆薏米粉：非常适合女性的一款粥 ， 可以有效去除体内湿气 ， 消除水肿 ， 而且超饱腹 。口感不佳也可以搭配红糖或者蜂蜜食用 。
全麦吐司：搭配蔬菜沙拉或者鸡蛋食用简直完美 ， 颜值高口感甘甜 ， 可以代替主食 ， 担心饭菜热量高的时候可以代餐 。
魔芋粉：众所周知魔芋粉因其亲水性和凝胶性饱腹感极强 ， 一点点可以膨胀到几百倍 ， 因此热量几乎可以忽略不计 ， 现在改良出了红豆、红枣等多种味道 ， 口感也是很丰富 。
夏天不想吃饭的你们都在吃什么零食？感谢悟空邀约
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在我们大版纳 ， 夏天那可是小吃太多啦！不想吃饭太正常了 。大家都知道 ， 西双版纳太热太热了 ， 所以夏天各种凉拌 ， 就成了我们的首选 ， 这也是我们版纳的零食了
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我们有空没空 ， 都是会抽出那么点点时间 ， 约几个好友 ， 不吃饭 ， 找个地 ， 一起吃这些凉拌 。有时晚上也会点这些外卖
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西双版纳的我们 ， 口味比较重 ， 喜欢酸辣的 ， 无辣不欢 ， 越来越过瘾?
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舂木瓜、凉拌鸡脚 ， 炸洋芋 ， 凉拌米线 ， 米干 ， 凉粉 ， 面条、生芒果蘸辣椒面 ， 这个芒果还必须是酸的 ， 不然蘸着不过瘾 ， 还有菜包鱼 ， 这个是来版纳都会去尝试的一个小吃了 ， 拿一片生菜叶 ， 里面放上炸好的鱼 ， 胡萝卜丝 ， 黄瓜丝 ， 米线 ， 油炸花生 ， 然后抱起来 ， 蘸着特有的调料 ， 一口闷 ， 特别过瘾?辣的眼泪都出来 ， 然后再喝一口 ， 当地人自己做的冰粉 ， 冰粉里有玫瑰糖 ， 红糖水 ， 有小汤圆 ， 然后很多冰 ， 哇塞 ， 完美！谁都抵挡不住的诱惑 ， 又酸又辣又冰 ， 特别挑战自己的味蕾?
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所以在版纳夏天 ， 很多年轻人 ， 都会首选这些美味的小吃 ， 而不吃饭 。
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