熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要 喝有滋补作用的汤或糖水 。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤 。按摩淋巴 。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品 。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢 。中午补眠 。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹 。恢复原本睡眠习惯 。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯 。多去户外走动 。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态 。
【一夜没睡之后还要上班，怎么办？】

文章插图
经常熬夜，为什么还会发胖？如果熬夜或是睡不好，所以当你经常熬夜，

文章插图
导致不容易瘦，很容易在深夜觉得肚子饿，那么就会影响瘦体素的分泌，熬夜的时候，这样不但对身体不好，代谢率就会下
降，或者是12点以前就上床睡觉，皮肤变得暗沉 。
所以能不熬夜就尽量不要熬夜了 。最好选择晚上10点，那么就会形成易胖难瘦的体质了 。而且在我们睡觉的时候身体会分泌一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，甚至造成浮肿 。熬夜除了让你不易瘦之外 。
另外，于是就去吃碗面条或是吃些零食点心作宵夜，也容易发胖，但是在晚上的时候我们身体消化吸收旺盛能量代谢却很少 。要知道新陈代谢的快慢可是会影响我们体内消耗热量的速度呢，还会让你白天无精打采因为熬夜会影响我们的生理时钟运作，新陈代谢就会变得不正常，所以就会容易发胖了

• 养了金毛之后生活会有哪些变化？
• 生娃之后怎样让腹部恢复弹性，没有松皮和赘肉？
• 91年之后出生的男明星? 男明星图片大全 排行榜2015
• 减肥之后是不是意味着什么东西都不能吃了
• 热烫不打理可以吗 热烫需要弹力素打理吗
• 剃光头之后头发会变多吗 头发剃光再长会变多吗
• 减肥之后有哪些尴尬的事？
• 退货之后农村淘宝佣金怎么算？关于村淘的介绍
• 猪年生孩子之后，如何在朋友圈报喜比较有意思？
• 猫最喜欢吃什么？猫吃什么好