男生166cm，58kg，24岁的年龄，光看数字来说这个体重貌似不属于减肥的范围了，不过如果存在血脂高，脂肪肝问题的话，还是要减肥的，因为如果看起来不胖，但是其实属于隐形肥胖的范围 。

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一、对于体重相对正常的人来讲，还要不要健身减肥呢？

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答案：是，运动是促进身体健康必不可少的方式，任何人都需要健身，只是根据各自不同的身体情况要有选择的进行适合的体育活动，远离亚健康，远离隐形肥胖 。

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二、你所不知道的隐形肥胖

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很多人衡量胖瘦喜欢用体重这个单一的指标来衡量，其实有很多人貌似很瘦但是确是隐形肥胖者 。
她的肥胖来自于高血脂和内脏脂肪，外表看起来一点都不胖，买衣服永远是最小号，可能还有点肥 。
这其实就是现在说的比较多的“肌肉减少症”范围中的一类人 。
很多依靠节食减肥的年轻女孩，还有一些消瘦的老年人，都是这个范围内的 。因为怕胖，或者怕血脂高，因此不敢吃东西，造成自身肌肉分解去弥补因为食物蛋白质不足 。
三、如何知道自己是不是缺肌肉的类型
介绍一种简单的方法，就是可以用去测测握力 。
握力主要反应前臂和手部肌肉的力量，同时也与其他的肌群关系密切 。
握力受年龄，利手和非利手的影响，以及疾病导致的各种因素会有关，不过还是一个比较好的参照 。
对于学生来讲，从小学五年ji到大学都适合下面的公式，
握力体重指数=握力/体重X100，通常握力指数要大于50 。
在国民体质测试标准中，通常用握力计来测量具体数值，不同的年龄组有不同的数据，一般来说，40岁左右的男性握力在43.5―49.5千克为合格，女性27―31千克之间为合格 。
四、低握力与高死亡风险有关
由于握力测量的数据比其他数据来的容易，因此很多学者在研究中都开始逐步采用握力作为研究健康方面的指标 。
把低握力与过早死亡连接在一起的研究来自荷兰莱顿大学医学中心的Carolina H.Y. Ling及同事们 。在他们的研究中，以85岁以上老人作为对象，一共招募了555位老年人，当时招募年龄都是85岁，后续又招募到了89岁 。研究发现，无论在85岁还是在89岁，低握力和握力下降幅度大，与各种原因的死亡有关联 。
加拿大麦克马斯特大学的 Darryl Leong教授在TheLancet(《柳叶刀》（目前世界医学界最权威的学术刊物之一)发表的论文介绍，测试一个人的握力可以评估他在接下来的某一年中死亡的可能性 。
他用手携测力计进行测试，研究涉及17个国家14万人，发现瑞典人的握力排名diyi，，而巴基斯坦则人的握力最小，平均30.6千克（300牛顿） 。他的研究认为握力每下降50定牛顿，死亡可能性就上升16%，因疾病死亡的几率上升17%，心脏病发作分率上升7%，中风几率上升9% 。不过，他也强调说，自己的研究属于观察性研究，而不是试验性的研究，所以很多问题有待继续研究 。握力值并不完全是判断析体质好坏的可靠因素 。例如， Leong教授发现肺炎或是糖尿病跟握力大小没关系 。
其实我国的中医早就有了预测，中医认为握力跟肝气有关，因此在古代就有形容人死亡用的词“撒手人寰”就是认为人死的时候肝气没有了，拳头握不住了 。而人在出生的时候是握着拳来的 。

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