当然，一般人如果不是过于肥胖，也不必采用极端的方法，可以慢慢来，慢慢减少饭量，特别是晚上，要有一点饥饿的感觉 。如果能持之以恒坚持两个月，个人认为瘦十斤绝对没问题 。
希望以上回答可以帮助到大家！
老年人耳朵保健的方法有哪些？你好！老年人耳朵保健的方法有哪些？1、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3--5分钟 。此法可并zhi头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病 。2、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热 。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防zhi阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症 。3、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次，使局部发热发红 。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防zhi高血压、失眠咽喉炎和皮肤病 。4、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热 。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回 。每天二三次，每次20下 。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰 。5、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次 。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，zhi慢性咽炎 。6、双手掩耳法两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓” 。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效 。7、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5--6次 。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用 。8、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音 。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身

• 如何找一件代发货源 淘宝开店一件代发怎么找货源
• 淘宝开店没有流量怎么办 淘宝开店怎么才能有流量
• 自己开淘宝店怎么自己当客服 自己开网店客服是自己吗
• 我想问一下怎么给三岁的橘猫减肥？
• 如何看到淘宝店铺销量？商家怎么做才能提高淘宝销量？
• 生意参谋如何查看淘宝成交关键词？淘宝关键词怎么选？
• 支付宝果园怎么退出合种？支付宝果园多久成熟？
• 支付宝怎么弄子账号？支付宝子账号开通流程
• 男生怎么瘦脸,?? 最快速最有效果的方法.!!
• 夏天手冰凉是怎么回事_夏天手冰凉怎么办