跳绳：每半小时消耗热量四百卡 。这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助 。
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跳绳还受到减肥女性的青睐，这是有一定道理的 。因为从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是一项耗时少、耗能大的运动，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时 。只要你能保证每分钟120—140次的速度，一个小时就可燃烧掉600—1200的卡路里 。
为什么我晚上跳绳600个？您好，偶尔的出现一次两次，是正常的 。但若长期处于失眠的状态，患者就应引起重视了，否则对患者的身心都将造成较大的伤害 。建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮 。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料 。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用 。
【跳3000个绳能消耗多少热量 跳600下绳可以消耗多少热量？】你好,这样的情况考虑是失眠的表现,多因精神紧张,压抑等因素诱发的在药物zhi疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行zhi疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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