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【每天跳绳500个多久能瘦下来 每天跳绳4000个但是要1个小时，请问这样是不是很难瘦下来？】每天跳绳4000个的话，运动量可能是够了，时间什么的我觉得也并不重要 。我也是一个小胖子 。我推崇的是运动减肥，我觉得这样是最健康的（个人观点） 。但我了解到的是，并不需要以完成规定任务的时间快慢来判别能否减肥的 。减肥这个东西需要坚持 。而且他看的是你的摄入量与消耗量之间的关系 。
打个比方，你吃了5000卡路里的东西，但经过你的运动消耗了8000卡路里，摄取消耗，那么坚持下去的话你会很快瘦下来 。如果管不住嘴，导致摄取消耗，那么不管你运动量多大，你也瘦不下来 。你细品 。
减肥方法
个人认为最健康的运动减肥（推荐），看你坚持跳绳，应该也是这一类 。这就需要你控制住自己的摄入量，不管你做什么运动，最终只要消耗摄入，都可以达到瘦身的效果，只不过是快慢的问题 。跳绳可以够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能，跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松 。但是需要注意的是，患有心肌梗塞的病人，也可以跳绳，但要控制好频率，不能太快 。而静脉曲张患者不适合跳绳 。跳绳可以锻炼到手臂和小腿肌肉,对腹肌也有一定作用 。节食减肥（不推荐），身边有朋友用这种方法，但是对身体的伤害太大，时间长容易患厌食症！减肥药减肥（不推荐）大学时期室友吃减肥药，虽然可能会好使（我室友就瘦下来了），但那仅仅是降低你的食欲来获得的，不光会透支你的精神，让你萎靡不振，还对身体有很大影响 。再说了，现在市场减肥药良莠不齐 。最好别乱吃！做手术（除非特别胖，对生活已经有很大影响的话，否则不推荐）做手术是最快的方法，但如果很胖的话，抽完脂，因为皮肤的弹性已经被透支了，皮肤会怂拉下来（如下图），非常不美观，还要做手术去皮 。
所以，希望你能坚持下来 。记住管住嘴，迈开腿，肯定会瘦下来的！加油！
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