根据你的问题，我可以说你是用节食的方法来减肥吗？

文章插图
减肥这个问题其实核心问题就是每天行程热量缺口问题，每天消耗的热量大于自身摄入的热量，合理的分配热量在日常三餐 。这样才是最科学的减肥方法，减肥不是一天两天就可以达成，需要一个周期，毕竟吃的时候，也不是一天两天就体重上升很多 。

文章插图
减肥从三个方面，第1个饮食 。

文章插图
这个是一个非常重要的因素，平时的饮食方面，一定要计算好热量这方面需要一定的专业知识，那我给你的建议就是把（主食）碳水化合物的量建议比例降低，蛋白质的比例升高 。千万不要让自己饿肚子 。如果前面越是节食减肥到最后，可能反弹的会越厉害 。

文章插图
第2个运动 。
这方面运动可以增大每天热量的消耗，同时可以提高精力帮助自己增强免疫力，最终形成一个良好的习惯 。让自己大脑分泌多巴胺，缓解压力 。
第3个就是睡眠 。
睡眠也是一个非常重要的因素 。在晚上的时候，人体会分泌很多比较好的激素，这些都是对人体生长发育非常重要的，比如说生长激素 。睡眠时间尽量保证在7~8个小时，让自己身体有个良好的恢复，同时把握睡眠质量，千万不要熬夜 。
【减肥光靠饿，顶不住咋个办？】希望这些建议能够帮助你

• 淘宝开店靠谱吗现在 淘宝开店加盟靠谱吗
• 我在大学门口开了一家减肥店但是生意不好怎么办？
• 减肥瑜伽2招瘦腰又瘦腿是什么？
• 减肥药真的有效嘛？？？？
• 空腹睡觉对身体好吗 晚上空腹睡觉减肥吗
• 淘宝店铺兼职能做吗 淘宝开店兼职靠谱吗
• 近日淘宝上出现很多卖口罩的新店靠谱吗 淘宝开店可以卖口罩吗
• 适合在家里跳的减肥舞有哪些？
• 淘宝直播化妆品小样是正品吗？靠谱吗？
• 宝妈挑战开合波比跳减肥 在家中就可以完成的波比跳和开合跳哪个更减肥？