需要调整好心态 ， 需要一个恒久努力 。
【产后妈妈如何才能去除大肚腩露出小蛮腰呢？】

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我生完也纠结了很久我的大肚腩 ， 看着厚厚的 ， 肥腻腻的也不知道什么时候能下去 ， 想割肉的心都有了 。后来想想其实也没有必要那么焦虑 ， 很大程度是有一些产后心情沮丧 ， 低落的原因在里面 。

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1、首先 ， 充分利用带宝宝的时间多站少坐 ， 多溜达少躺着 ， 带宝宝出门多抱着少推着 。
2、配合饮食 ， 多吃一些高蛋白低脂肪肉类和蔬菜 ， 少吃淀粉高糖高热量的 ， 注意不用节食 ， 只要调理一下饮食结构就好 。
3、适当的运动 ， 带孩子是比较操心的工作 ， 每天给自己留出一点时间 ， 跑个步或者打球健身 。根据自己的实际情况来安排运动量和运动方式 。
其实主要是时间的问题 ， 只要这三方面都注意到了 ， 争取坚持 ， 也不用天天这样 ， 一周保证三次左右的运动 ， 饮食上注意健康一些 。基本上大肚腩会慢慢消失的 。尽量不要吃药打针之类的速成方法 ， 归根结底都是得不偿失的 ， 反弹都会比较厉害 。

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