宝宝刚出生到一岁左右的这段时间 ， 脑部结构正快速发展 ， 而睡眠品质则为主导脑部发育的一大关键因子 。拥有充足而安稳的睡眠机制 ， 对宝宝来说是生长必备的条件 ， 在规律睡眠作息下 ， 新手父母带养过程也会更轻松 ， 因此 ， 厘清孩子睡眠品质好坏的关键因素 ， 是爸比妈咪必做的课题 。

文章插图
作息习性＆环境培养我们都知道必须提供孩子充足的睡眠量 ， 但您知道睡眠的稳定与否 ， 对宝宝来说所代表的意义为何吗？若无法陪伴孩子一同进入安稳的梦乡 ， 对孩子会造成哪些影响？而左右宝贝睡不安稳的因素又有哪些？本文透过专业医师与临床心理师的解说 ， 让爸比妈咪们一次补足所有必备的宝宝睡眠知识 。
睡眠之于孩子的重要性进入怀孕第三期一直到宝宝出生后的头三年 ， 是宝宝快速建立脑部结构的关键期 。此阶段孩子脑部快速成长 ， 发展速度达到一般状况的好几倍以上 ， 拥有高品质的睡眠将有助于孩子长得更快、更好 。孩子进入香甜的梦乡时 ， 大脑马不停蹄的持续建构工作 ， 长庚医院儿童心智科临床心理师黄彦霖表示 ， 「对新生儿来说 ， 外界环境及刺激都是新的学习材料 ， 因此 ， 必须花较多时间在建构学习知识与自我统整上 ， 睡眠正是提供宝宝聚焦在自己身上的方式之一 。」另外 ， 人体在婴儿期及青春期是身体成长及变化最快速的阶段 ， 研究发现 ， 当人类进入深层睡眠 ， 身体会分泌生长激素 。为了让宝宝快速成长 ， 自然要多花一些时间在睡眠上 。
彰化基督教儿童医院新生儿科主任萧建洲医师也提到 ， 在睡眠过程中 ， 宝宝可以减少消耗的热量 ， 藉此获得充足的休息 。透过睡眠过程 ， 宝宝所获取的养分得以在体内进行代谢、吸收、调整及利用 ， 转化为生长所需的能量 。
睡眠特征与成人相异许多新手父母在带养孩子过程中 ， 经常为宝宝的睡眠问题感到困扰 ， 总对无法摸透宝贝的作息而不知所措 。之所以无法顺利掌握孩子的习性 ， 可能与婴幼儿睡眠特征和成人相异有关 。例如：有些父母会摸不着头绪 ， 烦恼孩子为何浅眠或有其他睡眠特性 ， 其实这都是正常的状况 。在经过足够的训练且伴随孩子逐渐成长 ， 睡眠模式也会渐渐与成人变得一致 ， 在此之前 ， 我们先认识婴幼儿有哪些与成人不同的习性 。
片段性睡眠—频繁却短暂一般来说 ， 幼儿的睡眠周期较短 ， 成人一个睡眠周期约为90～120分钟 ， 一次长时间的睡眠中约有四至六个周期；小朋友的睡眠周期则只有约45分钟 ， 睡眠周期约有十多个 。将此数据体现在实际睡眠中 ， 成人能进行一整段的睡眠 ， 而年纪较小的孩子睡眠时间属于比较片段性 。
虽然一整天的睡眠时间很长 ， 但每次却只睡两至三个钟头 ， 父母得重新安抚他们入睡 ， 显现出频繁却短暂的睡眠模式 。黄彦霖心理师说明：「从研究上的资料可以看出 ， 宝宝一天平均需要16～19小时的睡眠时间 ， 但不像成人一次可在夜间补充8、9小时的睡眠 ， 而是散布在一整天当中 ， 因此 ， 新生宝宝总给人一种多数时间都在睡觉的感觉 。」

• NT超图全景看宝宝性别，亲证有效的B超自测男女方法
• 猎人练级宝宝排名一览表? 猎人宠物大全排行榜
• 猫咪脊髓外伤的医治办法
• 意外怀孕的宝宝能要吗？意外怀孕的宝宝健康吗？
• 从《加菲猫》看猫咪不喜欢的食物
• 在产后六个月黄金时期内如何从146斤降到116斤？
• 宝宝大便酸臭是乳糖不耐受吗 乳糖不耐受宝宝的大便是什么样的？
• 人从猫身上感染弓形虫的时机很低
• 孕妇吃葡萄可以吃皮吗？孕妇吃葡萄宝宝眼睛大
• 怎么从手机淘宝注册开店？需要如何做？