体内湿气重口臭怎么zhi 体内湿气重，有口臭该怎么办？ _经验常识

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体内湿气重，有口臭大多是因为饮食、不注意口腔的清洁卫生、心理以及不良生活习惯导致的。所以在这里，就要提醒大家需要注意这些方面了，这样口臭才会慢慢去除。至于怎么做，可以看看以下分享：
1、多运动
湿气重的人需要通过多运动出汗，进而促进身体的血液循环和新陈代谢，以此排出体内多余的湿气，缓解口臭的形成。
2、饮食需清淡
如果经常吃凉性、生冷或者刺激性太大的食物，很容易造成肠胃不适，导致体内湿气过重，所以建议大家要均衡饮食，荤素搭配。当然，多喝红豆薏米粥，可以消水肿、健脾益胃、去湿气、调节肠胃。
3、别熬夜，按时睡觉
【体内湿气重口臭怎么zhi 体内湿气重，有口臭该怎么办？】每天晚上十一点到凌晨两点，是身体排毒最好的时间段。而且晚上十一点之后睡觉的都叫熬夜晚睡了，即使白天补一天的觉也是补不回来的，只能是无用功。所以建议大家还是早点睡觉，别熬夜。
4、注意口腔的清洁卫生
口臭的很大一部分原因在于没有在平时注意自己的口腔清洁卫生，饭后不漱口，早起或者睡前不刷牙等等。要想保持口腔的干净以及口气的清新，刷牙和漱口是少不了的，大家需要保持饭后漱口，早晚刷牙，而且刷牙要遵从“巴氏刷牙法” 。
最后，日常保持口气清新，可以多喝茶和嚼口香糖~
如何祛除体内的湿气？可以食疗吗？一、有以下几个经验可以试试:
1、运动，每天保持三十分钟的运动量，可以帮助脾胃运化功能带走体内一部分湿气，
2、饮食注意，不要吃的过于油腻，甜食少吃，生冷不吃，伤脾胃则湿气难除。
3、保持愉快的心情，心情不好脾胃功能差导致湿气难除。
4、每天可以艾灸足三里穴位，一定要坚持半年以上否则是看不到效果的。
5、吃中药调理也是可以帮助去除湿气的。
二、食疗也是可以帮助去除湿气的
1、熬粥的时候可以在里面放一点健脾胃的山药和太子参，味道很好祛湿效果也很好的。
2、也可以用芡实，薏苡仁，熬粥也祛湿效果也很好的。
3、早上用核桃，茯苓，红豆打豆浆喝。
4、平时喝茶可以泡点栀子茵陈茶。
本人肠胃不好，体内湿气重有什么好的调理方法？1、注意加强有氧运动，提高身体气血能量，提升自身排湿能力。方法有多种，找适合自己的，可以在清晨有阳光的树林中做深呼吸，慢跑、登山运动，练太极拳、五禽戏。

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2、饮食有节，不过食，七分饱，有适度饥饿感，这样不伤脾胃阳气，脾胃运化功能就强，少食或不食厚腻粘性食物、寒凉食物等，有利胃肠排空。
3、湿重天气注意不去湿地，尤其环境中湿热重浊更要注意避湿，必要时经常炖些排湿汤，也有一定效果。炒薏米（薏米健脾祛湿，但性寒），芡实，赤小豆（不是赤豆）三样煲汤。
4、咨询医生根据自己情况，服用些中成药。归脾丸、参苓白术丸、香砂六君丸等适合自己的中成药。
体内湿气重怎么办？有什么方便代茶饮去湿气吗？今天给大家推荐几个特别简单的祛湿小方子，代茶饮用，别看方子简单，祛湿的效果却十分犀利。

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