我以前176斤，后来减肥瘦了40-50斤！厉害吧！现在我120-130之间！我减肥用了4-5个月，平均一个月瘦10斤，呵呵！！！

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我以前减肥的动力是因为我恋爱了，呵呵，看样子爱情的力量是伟大的哈！

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我就告诉你我的减肥的方法吧！
首先不要吃米饭.面食.油炸食品！就是说面包，水饺，包子之类的都不能吃哦！
下面我告诉你该吃什么！ 。
我说过，米饭不吃，但我没说肉可以不吃哦！所以你可以吃肉的，但要记住，肥肉千万不要吃啊！！
你最好吃些牛肉，鸡，鸭之类的 。。。还有你要多喝汤
我减肥的时候，天天喝紫菜蛋汤，那个比较有营养！
最后就是运动了，不求没天运动的太多，但要坚持每天都要运动！
上面是我自己的实践！
简易运动 轻松减肥
在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动 。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持 。
游泳塑造好身材
在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目 。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用 。
游泳利于减肥的原因在于：
1．游泳消耗的能量大 。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量 。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗 。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显 。
2．可避免下肢和腰部运动性损伤 。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼 。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低 。
3．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用 。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动 。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故 。
搜集 最快最有效最科学的减肥方法!(瘦的最快)肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡 。
如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食 。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法 。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：
1．制定减肥目标(理想或标准的体重) 。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方 。
2．写减肥日记 。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况 。
【世界上减肥 什么方法最好 最有效】3．多喝水 。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料 。
4．要有恒心与毅力 。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持” 。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止 。
5．控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。

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