子宫下垂是指子宫没有待在它原本的位置，而是下垂到了阴道或者阴道口外面 。

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子宫下垂的主要症状是腹部下坠，腰酸，白带增多等 。

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造成子宫下垂的主要原因有：
1、分娩损伤：这是主要的发病原因，尤其是难产，第二产程延长或者经阴道手术助产，很容易造成宫颈主韧带以及盆底肌的损伤 。这些情况分娩后不能正常恢复，就会造成子宫下垂甚至子宫脱垂 。
2、腹压增加：产后，产妇经常仰卧，并且并发慢性尿潴留，这样很容易造成子宫后位 。子宫轴和阴道轴在同一方向 。每当腹压增加的时候，子宫就会下降进而发生脱垂 。经常便秘，咳嗽，腹部肥胖都会使腹压增加
3、先天发育异常：生殖器先天性发育不良 。
4、衰老
产后怎么防止子宫下垂呢？
1、产后尽快排尿，防止尿潴留 。
2、产后尽快母乳喂养，母乳喂养可以促进子宫收缩，有利于韧带的恢复，母乳喂养对妈妈和宝宝都有好处 。
3、产后月子中不要过早参加体力劳动，防止腹压增加 。不要长时间深蹲或者站着，并且要保持大便通畅，防止便秘 。
4、产后多做产后运动，如，提肛运动 。这个运动对产后盆底肌的恢复也很有帮助 。收缩盆地肌肉将肛门尽量往上抬，每次做20下左右 。有空就做 。
而产后如何防止大腿变粗？
产后42天复检没什么问题，就可以开始适当的锻炼身体，如晨起做体操，多走路，慢跑 。
并且不要一吃饱就坐下 。做做瑜伽拉拉筋 。坐姿要正确，不要翘二郎腿，不要驼背 。
产后妈妈如何避免胯宽腿粗，怎样恢复苗条身材？谢谢邀请 。樱桃番茄今天跟大家来分享一下闺蜜的产后修复苗条身材 。

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产后修复这样做?百天恢复少女腰

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孕期就已经开始做产后恢复功课的我，产后就很积极做恢复啦~生完孩子后腹直肌自测分离3??指，通过一些简单的瑜伽动作和仪器配合，产后3个月就闭合了?4个月甩掉了3??0??斤体重，恢复孕前的少女状态???♀?炒鸡自信?

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??敲黑板??腹直肌恢复闭合了才能开始shou肚子，练马甲线哦

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下面分享我快速恢复少女身材的经验

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?【穿束腹带】
顺产后一周开始穿束腹带和盆骨带，剖腹产伤口恢复后穿，让内脏归位同时收紧腹部，让腹直肌恢复，除了经期不穿，其他时候我都坚持穿了，月子里收肚子的速度很快??
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? 【腹直肌恢复仪】
这个英国医而维恢复仪，在英国产后妈妈们基本人手一台哦????英国yi生也推荐用～而且这个跟我们国内?的原理也是相同的，适合我们的体质 。

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