减肥宗旨：宁饿3顿，不增一斤

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见过最残忍的减肥方法 。。。吃了就吐，这样肚子饱了，营养和热量全不会吸收 。
直接导致的下场是 。。。厌食症
香蕉的卡路里高，原来有个老师减肥时一天只吃一根香蕉，分三次吃完
米饭和面食都容易发胖，所以晚上不吃主食能起到减肥的效果，要想减得狠一点，三餐主食都不吃 。只吃蔬菜，少量的鱼肉，鸡蛋，豆腐 。
如果还想更残忍一点 。。。吃饭的时候桌子上要放一碗清水，所有的食物都要先放在水里涮涮，把油涮掉 。。。
据说每天睡觉前吃一个苹果可以减肥 。。。
效果有待考证 。。
动减肥最考验人的毅力 。。对身体的损害也最小，几乎没有
睡觉前做仰卧起坐可以收紧腹部的赘肉，但是如果只做了1个月就放弃的话，就会适得其反 。。
做仰卧起坐好像是有胖pp之嫌 。。建议辅助做背肌运动 。就是平趴下，双手抱头，头和脚同时上翘，让背部和臀部的肌肉收紧 。切记，坚持坚持再坚持！
除此之外，慢跑是一项很好的运动，我年轻的时候坚持了很久 。。每天清晨都能跑好远哈~
远足可以使小腿肌肉上提，使小腿纤细修长
唔唔，熬夜真得很有效~
我自己来说最好的减肥方法就是不好好吃饭，不好好睡觉，该干什么的时候不干什么 。
最好再有很多的作业，很多的工作，准瘦！
有一种很诡异的减肥方法 。。。就是在大腿、大臂，腰等部位缠上保鲜膜 。。，然后再做剧烈的运动 。也可以事先在保鲜膜里摸点盐 。。。
这样会出更多的汗，皮肤敏感者不可以这么做 。
运动后一定要洗澡 。。。
好像还有一种 。。。失恋减肥法，但是运用不好就会发生饮食男女那样的惨剧 。。
反正千万别吃减肥药啦 。。对身体的损害真得很大
额 。。。幸福减肥法 。。似乎没有哒~
不是说心宽体胖么 。。我的理解减肥=自虐
对了 。。。想起来一种减肥法
隆重推介！！！意念减肥法~
就是不断的自我心理暗示 。。我要减肥我要减肥，我一定要瘦，再胖就去死 。。一定要瘦
试试看吧~
【兔子太肥了怎么减肥 兔子想知道用什么方法减肥最有效,请朋友们帮兔子一下吧?】说得好累哦 。。- -|||

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