胎儿的成长需要很多的营养，为了生一个健康的宝宝，准妈妈们在怀孕之后很注重加强营养 。孕妇在妊辰期间注意营养均衡，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白食物，多吃蔬菜水果，注意休息 。孕妇一定要注意多吃点核桃，这对小孩的脑神经系统发育有好处 。
孕妇体重增加，是由于孩子生长发育需要很多的营养要从母体吸收，所以体重增加是很正常的，孕妇不要刻意追求瘦 。
分娩之后再选择健康的方式来减肥:运动减肥饮食减肥和物理减肥 。饮食减肥是合理调整饮食结构，运动减肥是通过合理适当的锻炼来减肥，物理减肥是通过收腹带来收紧腹部，这也是最常用的减肥方法 。
孕早期体重变化的理想情况是怎样的？您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题 。

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孕早期体重变化的理想情况是怎样的？一般，因为孕早期，胎儿还是一个小胚胎 。

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因此，孕前体重正常的准妈妈，在怀孕前10周体重增长不明显，10周内总共增加约0.65千克，从10周以后，体重增长开始加快，10-20周，每周约增长0.335千克 。
所以，孕早期（1-12周）理想的体重增长大约是1.32千克，也就是总共不到3斤，这是孕前体重正常的准妈妈 。
那孕前比较瘦弱的准妈妈，可以适当比这个数值多一点；
而孕前偏胖或超重的准妈妈，就要比这个数值少一些 。
小知识：怎么知道孕前体重是否正常？
计算BMI（体质指数）：=体重(kg)/身高的平方(m)
整个孕期理想的体重增加是多少？衡量孕期体重增长是否合理，看2个参数：增长总量、增长速度 。
1、增长总量：
那对于正常的准妈妈来说，整个孕期，体重增长11.5-16千克（平均12.5千克）是合理的 。
孕前超重（偏胖）的准妈妈，体重增长合理范围是6-11.5千克；
孕前偏瘦的准妈妈，体重增长合理范围是12.5-18千克 。
PS：具体数值的大小，要取决于超重或消瘦的程度 。
2、增长速度：
前面介绍了，正常体重的准妈妈，孕早期体重应该增长多少，那20-30周，每周增长是0.45千克，30-40周，每周增长是0.335千克 。
再简单计算一下，也就是：
怀孕10周时，体重增长0.65千克；
怀孕20周时，体重增长4千克；
怀孕30周时，体重增长8.5千克；
怀孕40周时，体重增长12.5千克 。其实，每次产检的时候，大多有量体重这一项，医生也会看下最近一段时间孕妇体重增长是多少，若是体重增长过快，会提醒准妈妈注意控制饮食，加强锻炼，若是体重增长不足，或是影响到胎儿的发育，也会提醒准妈妈注意加强营养 。
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孕期的饮食会影响孩子吗？孕期不多吃，关于孕期饮食几条建议

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自从怀孕后，感觉自己就被宠上了天，想吃什么吃什么，再也不用担心体重的“疯长”了 。反正都是为了宝宝，胖也无所谓 。

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真的是这样吗？孕期该如何合理饮食呢？
孕期狂吃有哪些危害？
1. 不良的妊娠结局
孕期体重增长过快会造成很多不良的妊娠结局，比如说妊娠糖尿病、妊娠高血压、羊水过多、肩难产以及巨大儿等等 。

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