高血压病人饮食要注意些什么？ _经验常识

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回答所提问题。

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高血压患者要经常检查血压，严格掌握自己血压的情况，并根据自己的身体状况进行锻炼健身，增加身体的抵抗力。同时定期去医院检查，防止并发症的发生。尤其是在日常饮食上要加以注意，管住自己的嘴。

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1.不能食用胆固醇高的食物。如动物内脏、虾、蟹、鱿鱼、墨鱼、蛋黄、鱼籽、牛髓等。

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2.不能过多的食用高脂肪食物。如动物脂肪、肥肉之类。高脂肪使人容易肥胖，会增加高血脂、动脉硬化的风险。

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3.不能食用高盐食物。过多的食盐会使血压升高，所以饮食宜清淡。

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4.不能过多食用高热量的食物。高热量容易使人肥胖，而肥胖是导致高血压的诱因。所以经常以低热量食物为主。

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5.不能过量饮酒。过量饮酒可使血液循环加快，血压升高。也不使脂肪、胆固醇在血管壁囤积，加速血脂和动脉硬化的形成。

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6.多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有丰富的维生素，Vc能保护动脉血管，防止动脉硬化，降低血脂，所以高血压患者应经常多吃。

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7.多吃含糖食物。多糖类食物如小米、玉米、糙米等含植物纤维高的食物，能促进胃肠蠕动，加速胃肠内不良物质的排出，达到预防高血压的作用。
8.不能多吃辛辣刺激性食物。辛辣食物能刺激味角，增加食欲，同时也可加速血液循环，使血压升高。
总之，高血压患者要严格管住自己的嘴，该不吃的坚决不吃。同时要迈开自己的腿，加强身体的锻炼。控制好自己的情绪，保持乐观向上的精神面貌，才能使血压平稳，身体不出大的问题。
你身边发生过哪些恐怖故事呢？在我们这里流传那么一件事，说起来其实也不是很恐怖。就是因果轮回报应。
在十几年前的夏天，一小伙子骑摩托回家的路上。看到个大爷倒在路边，很多人都经过就是没去扶起那个大爷。人家小伙子心底善良，去扶去大爷，还送到医院，并付了医药费。谁曾想好心没好报。
老人的儿子一口咬定是小伙子，撞了老人，人家医生都说了没有撞只是中暑了。老人的家人说医生收了小伙子的好处费。要小伙子赔几万块，要医生失业。
总之老人的家人各种闹腾。去小伙子家喷粪水，各种诅咒。刚开始人家还信小伙子清白，后来慢慢的各种流言四起。小伙子父母愁的头发都白了。
最后医院那位医生被调去了其它地方，小伙子受不住这精神折磨，就去扶起来人的地方自杀了。
小伙子留下字条，他说他没撞人，已死证明清白，以后用你儿子姓名赔我一命。
老人的家人看到出了人命不再闹了，但小伙子父母余生都在悲痛中了。
时间过了几年，老人的儿子结婚生子了，还生了对可爱的儿女。
经过几年的变迁，那条旧路早已被新路取代，所以老人一家人都没再经过那条旧路。就那么一次，新路堵车了，他们是本地人自然知道还有个小路可以绕过堵车路段。就那么一次。他们的车翻进了路勾里，车上其它人都没事，唯独抱在手里的孩子飞出车窗。

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