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【什么是碳水化合物？含高碳水化合物的食物有哪些？】

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很多不是专业人士都会有这样的问题，到底你们所说的碳水化合物是什么呢，是不是就是糖，和糖又是什么关系 。今天就来和大家聊一聊:

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什么是碳水化合物？碳水化合物，是一类有机化合物，主要有碳、氢、氧三种元素组成 。因为氢和氧的比例与水一样，(二比一)，所以称之为碳水化合物，其化学本质为多羟醛或多羟酮及其一些衍生物 。
在营养学中，碳水化合物为供能营养素之一(还有蛋白质、脂肪) 。根据聚合度可分为糖、寡糖和多糖三类 。
从这个层面上来看，有人片面的把碳水化合物简称为糖，是有点不准确的 。碳水化合物是一个所有类型糖的总称 。
碳水化合物的分类糖，包括单糖(葡萄糖、半乳糖、果糖)、双糖(蔗糖、乳糖、麦芽糖、海藻糖)和糖醇(山梨醇、甘露糖醇)
寡糖，又称低聚糖，主要包括异麦芽低聚糖(麦芽糊精)和其他寡糖(棉子糖、水苏糖、低聚果糖)
多糖，分为淀粉(直链淀粉、支链淀粉、变性淀粉)和非淀粉多糖(纤维素、半纤维素、果胶、亲水胶物质、其他的多糖，比如香菇多糖、茶多糖、银耳多糖等)
含高含高碳水化合物的食物有哪些？其实，我们吃的所有主食类都是碳水化合物的主要来源 。因为我们吃主食就是为了供能，维持人体健康所需要的能量中，55%-65%是由碳水化合物提供的 。
膳食中淀粉的来源主要是粮谷类和薯类食物，粮谷类一般含碳水化合物60%-80%，薯类中含量为15%-29%，豆类中为40%-60%(主要为杂豆类)
单糖和双糖的来源主要是蔗糖、糖果、甜食、糕点、甜味水果、含糖饮料、蜂蜜等 。
范范团队减肥药好像三无产品啊 为什么包装都没有生产日期等等先说一下 这个减肥药（日瘦夜瘦）不可信！
本宝宝吃过 在瓶子上有生产日期 和产地 但是！确实没有生产厂家 所以！确实是三无产品！首先这一点 就不要冒险去买了 当然他会说这个是经过安全检测的 还有安检证书啥的 but这个东西完全是可以伪造的 至于到底有没有检测过 呵呵 我觉得是没有的.第二就是本宝宝吃了十天后就停药了 结果就是那个月的大姨妈不正常！
买之前他会告诉产品纯中药 无任何副作用 然而 事实不是这样的！中药不代表对人体无害 而且三无产品谁知道里面到底有什么？就算吃了暂时没有啥问题 不代表以后不会有问题 。
总之一句话 减肥每个姑娘都喜欢 但是不能以身体健康为代价 du一睹它是不是真的有效无害！特别是这种三无产品！！！

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