生理期减肥是不是更容易减?生理期减肥更容易
月经期间吃再多也不会胖,医学上有研究.也就是说少吃(不是绝食)可以瘦得更快.
但这期间减肥的方法是服用减肥药物或抽脂等,对身体是肯定有伤害的,而且是再好的身材也换不回来的.
女性在月经来临之时 ， 基本上 ， 没有必要禁止参加体育活动 ， 只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血 ， 就可以在月经期参加适当的体育活动 。
而且 ， 经由体育锻炼 ， 能够有效地改善和提高人体的机能状态 ， 促进血液循环 ， 特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环 ， 减少充血 。同时 ， 在体育活动时 ， 腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收缩和舒张活动 ， 又有利于经血的排出 。
不过 ， 在月经期运动时还是最好注意以下几点：
1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目 ， 如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动 。
2.缩短锻炼的时间 ， 放慢速度 ， 以减少运动量 ， 达到放松肌肉的作用 。
【月经前一周减肥不掉秤 月经来前减肥的话是不是很难减?】3.避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动 ， 也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练 ， 以免经期流血过多或子宫位置改变 。
4.避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部 ， 以免造成感染和月经失调 。
5.避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动 ， 容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱 ， 出现月经失调 。
因此 ， 月经期间适量的运动是可以的 ， 减肥计划中如果有少量的运动的话 ， 是可以进行的 。

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