每天做2分钟的平板支撑,一个月后会有什么变化?( 二 )


所以有氧运动还是需要做的 。不喜欢跑步还是有很多其他的有氧运动可以做的 。比如说爬山啊 , 爬楼梯 , 快走爬坡走 , 骑自行车 , 游泳等都是可以的 。


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