我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢，希望被采纳 。
【每天跳绳几下可以达到瘦身效果】

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• 每天消耗140卡路里，这样一个月能瘦多少？
• 每天跳绳3000个对身体有什么影响
• 靠墙深蹲能天天做吗 每天15min的靠墙深蹲，会对机体产生什么影响呢？
• 1个月大的小孩每天喝多少水合适
• 要怎样跳绳才能减肥？还不让小腿变粗～
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