【1公里跑和300个深蹲谁更减脂？】1公里跑虽然属于有氧运动，由于运动时长都有限，身体更容易适应，所以减脂效果欠佳 。而300个深蹲，如果能采用杠铃或哑铃进行大容量组数（20次以上）、短间歇的力量耐力训练方式，减脂效果则更可能更好 。但我们始终不能忽视饮食，无论是采用1公里跑还是深蹲这样的力量训练，如果你不准备同时控制饮食，那么这两项运动可能都无法达到令人满意的减脂效果 。
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