冬季坐月子的产妇哪些水果要忌口？哪些水果多吃有益宝宝发育？ _经验常识

冬天坐月子哪些水果需要忌口？主要是寒性水果，如梨、西瓜、柚子、杨桃、哈密瓜、葡萄柚等。

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但是如果孕妈妈是热性体质，怕热、经常口干或口苦，大便干硬或便秘，尿量少、色泽黄。也可以吃一些寒性的水果，少吃热性水果，如荔枝、龙眼。

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适合新妈妈月子吃的水果新妈妈月子里吃水果，不仅可以有利于身体恢复，还可以预防便秘，最重要的是水果中的维生素，矿物质，可以增加乳汁质量，有利于宝宝发育。
1.苹果
苹果性质温和，不管是孕期、坐月子还是哺乳期，都可以吃。
苹果中含有丰富的纤维素，除了可增加饱腹感，帮助减肥，还可以促进消化，预防便秘的发生概率，而新妈妈，由于活动量少，饮食单一，最容易发生便秘，吃苹果可以预防便秘。
苹果中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、膳食纤维、铁、磷等，可以提高抵抗力。
苹果中含有丰富的锌元素，可以促进大脑发育，增强记忆力，所以苹果又被称为记忆之果，经常吃苹果，还能防zhi贫血。
2.木瓜
木瓜还被称为乳瓜，木瓜自古就是我国丰胸增乳的佳品。
木瓜中含有丰富的木瓜素，可以快速分解食物中的蛋白质，让食物在极短的时间内转化成营养，刺激乳汁分泌。
木瓜自身的营养成分就比较比较高，含有丰富的糖类，膳食纤维，蛋白质，维生素B、维生素C、钙、铁、磷等，这些营养有利于产妇身体恢复。
3.香蕉
香蕉含有丰富的钾，可以使新妈妈体内的钠排除，预防和zhi疗高血压。
新妈妈使用香蕉含有催眠的作用，可以使新妈妈心情舒畅安静，甚至疼痛感下降，所以还可以有效预防新妈妈产后抑郁症。
香蕉含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，还可以防有效防止性妈妈因卧床休息时间过长，肠胃蠕动简而造成的便秘。
4.猕猴桃
猕猴桃具有维生素之王的美，称一颗猕猴桃可以提供一个人一天的维生素c需求量的两倍。
猕猴桃还有解热、止渴、利尿、通乳的功效，经常吃猕猴桃，新妈妈可以增强免疫系统，而且对剖腹产术后的恢复也非常有利。
冬季什么水果可以减肥养生甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴，和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防zhi冠状动脉硬化的作
冬天怎么样减肥？吃什么水果？多吃苹果
多喝酸奶晚饭后
多做运动要坚持
多喝水不渴也要喝
多吃黄瓜多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的东西
少吃米饭或以面食代替
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..
***多吃以下食物***

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