1,有用 。但是经过21天减肥法后你是不是还有毅力去坚持 。少食多餐比较好 ， 毕竟我们不可能永远按照21天减肥法生活 。2.速度是跟你21天内摄取的热量有关的 ， 不管你是第几次用这个方法 ， 速度都取决于你吃的什么 ， 热量是多少 。3.肉肉长实那得需要相当长的时间 ， 只要你刻意控制饮食 ， 应该虚涨上的肉肉很快就又下来了 。21天减肥法大部分减的是水份 ， 所以 ， 正常饮食后体重是会有些上升 ， 最近我也正在郁闷 ， 不过调整饮食后好很多了 。21天减肥法容易暴 ， 天冷特别不推荐这个方法 。

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蜂蜜减肥法在两个月内怎样安排减掉20斤饭以前可以在喝水时加入蜂蜜 ， 午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松 ， 心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西 ， 然后慢慢恢复原来的饮食 。
采用蜂蜜减肥法 ， 许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次 ， 便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。
2 ， 注意事项
由于水份有利于人体的新陈代谢 ， 因此 ， 我们应该经常喝水 。但应该控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类 ， 以免对内脏产生刺激 ， 香烟也应该禁止 。
蜂蜜可以消除人体内的垃圾 ， 使人体恢复原来的新陈代谢功能 ， 它实在是价廉物美的减肥食品 。
3 ， 缺点：
【21天减肥法连续使用还有效果么】使用蜂蜜减肥法在营养均衡方面有所欠缺 ， 容易反弹 ， 且不利健康 。建议蜂蜜减肥只需在清晨起床时喝一杯淡蜂蜜水 ， 或在每餐前30分也喝一杯 ， 蜂蜜减肥主要的功能是在改善便秘与平衡血糖 ， 蜂蜜减肥对因便秘而引起肥胖的人特别有效 。

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