烟酒，可以说是男人的“命”！
但是，有研究表明：男人在30岁之前戒烟，寿命将安好无损；
40岁戒烟，挽回9年；45岁挽回7年；50岁挽回5年 。
同样，喝酒同理 。酒喝的越多，死亡风险便越高，寿命越短 。
研究发现，每周饮酒≥10杯，就能让人减寿1-2年；每周饮酒≥18杯，减寿4-5年 。
2、情志开朗
相关数据指出，一个人的情志，会影响寿命的长短 。
情志开朗，豁达条畅，是预防疾病、延年益寿的重要因素 。
要做到六少一多：少怒、少郁、少忧、少悲、少恐、少惊，多乐，但不急乐、大乐 。
另外，更要懂得知足常乐，并正确看待生老病死 。
3、爱而不欲
夫妻在一起时间久了，大部分都会归于平淡 。
而平淡的时候，通常是考验一个男人的时刻，因为很多男人会选择“婚外情” 。
真正的男人，是要懂得“爱而不欲”的道理，不要因为一时的激动，毁了两个家庭；也不要因为外在的诱惑，让自己钱财两空，身心俱疲 。
第三：运动方面1、跑步
跑步，被称为“最好的抗衰老运动” 。也是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动 。
有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用 。
2、按穴
命门穴，是人体的长寿大穴 。命，指生命；门，指门户 。
其位置在第二、三腰椎棘突间 。
经常用指尖按摩此穴位，对于男性来讲，可以温肾助阳，有镇静止痛的作用 。
对于女性，可调理女性月经不调 。
3、持拍
英国的一项研究指出，持拍运动中，网球、羽毛球、壁球这三项运动，对健康长寿的影响最明显 。
这种持拍运动，可减少47%的综合死亡风险，以及56%的因心血管疾病死亡的风险 。
经常持拍运动的人，骨骼力量较强，身体素质也较好 。
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