您好！炎炎夏日，人体的水分蒸发加快，容易引起皮肤干燥、喉哝发痒、肿痛、便秘等上火症状，甚至会引起感冒发热，那么想要避免上火，有哪些润燥降火的食物会比较有效果呢？下面为大家推荐几种效果很好的降火汤 。

文章插图
1、银耳莲子汤：具有清热滋补，养心安神等功效；银耳15克，用水洗净，浸泡冷水中一夜，除去杂物后放入锅中加适量的水，用大火煮沸后，加入洗净除去莲子心的莲子，用小火煮至银耳熟透，再加入冰糖即可 。

文章插图


文章插图
2、莲藕排骨汤：具有清热消痰，补肾养血，滋阴润燥等功效；莲藕洗净，用刀背压碎，切成小段放入锅中，再加入洗净的排骨用大火煮开后，再换成小火煮至莲藕松烂，适当调味即可 。

文章插图
3、绿豆老鸭汤：具有清热利湿，解毒等功效；将老鸭剖开，去除内脏，取适量绿豆、土茯苓、清水放入锅中，大约煮4小时，再放入适当食盐调味即可 。
4、冬瓜海带瘦肉汤：具有消热解暑，减肥瘦身等功效；将冬瓜去皮然后洗净，海带浸水去泥后切断，然后连同陈皮和瘦肉放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可饮用 。
跪求美白有瘦身的食谱或方法水果减肥我可是过来人啊
猕猴桃20卡/100G 富含维生素C 热量不高多吃既可以美容因为可以帮你解决宿便
橙 富含维生素C 可美白 多吃可以解决肠道的清洁 热量不高 也可以多吃
番茄 热量也超ji低的
西瓜 夏天刚好到了 西瓜的热量又低减肥功效又大 是个很好的减肥品
菠萝 饭前吃也OK
还有香蕉 你应该知道功效的
还有一点 如果你是单纯的水果减肥的话 水果不要单一 可以配合粥 两天吃水果两天喝粥 这样比较好 顺便多吃点鱼 里头蛋白质多脂肪少 也是减肥的一个必备品
如果你是有配合饭的话 建议你饭前一个小时左右吃点水果 这样你的饭就会减少的，希望被采纳 。
有没有什么很快的瘦身美白方法啊？方法要得当，还要有毅力能坚持下去 。
我喝7日瘦身汤，减了四周，体重下降接近20斤 。而且这期间可以按计划吃一些水果，牛肉等 。对内分泌也起了调整作用，原来甲状腺肿大，减肥期间恢复了正常，脸色也好 。没有拉肚子等不适，weiyi的缺憾就是饿，没有力气 。我曾因为看着别人吃而自己忍着还流过泪呢 。不过减肥之后的苗条体态真是让你充满自信 。
中国人本来就很喜欢喝汤，一餐中如果没有喝到汤，就觉得没有吃饱，在7、8年前开始流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，所以又被称为“巫婆汤”，当时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材，而王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙 。
巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤 。
配方：
洋葱 2-2.5斤 圆型
青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣
芹菜 1斤 正品
番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品
卷心菜（叶菜） 1斤 扁圆型
盐 少许 食用盐
注：比例不变，一般一天煲一次，括号中菜名为各地别名 。

• 减肥后腿和胳膊都瘦下去了，为什么小肚子去减不下去呢？
• 是什么让你有了想减肥的欲望？
• 哪里有减肥训练营 去减肥训练营是什么样的感受？
• 人初油是什么东西？人初油介绍
• 淘宝直播选品带货攻略，什么货比较吃香？
• 淘宝直播卖货信任度怎么提高？为什么要专业？
• 淘宝短视频入池公域的要求是什么？怎么做？
• 淘宝店铺怎么做能爆单？要注意什么？
• 开万相台会不会增加免费流量？万相台有什么用处与优势？
• 万相台是精准流量吗？和直通车区别是什么？