食材

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主料:苹果1个胡萝卜1根辅料:矿泉水700ml白糖10g

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步骤

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1.准备好原料；

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2.胡萝卜去皮切丁 ， 苹果去核后切丁；

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3.把两种丁各一半放入搅拌杯中 ， 我分了两次来进行搅拌；
4.一次倒入350毫升一瓶的矿泉水；
5.放入5克的白糖；
6.手持搅拌棒通电一分钟；
7.最后过滤掉渣就可以了；
8.成品 。
小贴士
1、此款混合汁可以不加糖 ， 我使用的苹果酸味过重 ， 所以加了一点糖 ， 喝起来口感酸甜；2、过滤剩下的果渣可用来制作馒头 ， 如果想摄取更多的食物纤维可不用过滤掉果渣；3、果汁不宜存放 ， 建议现榨现喝 。
苹果可以和胡萝卜一起榨汁喝吗？如果可以有哪些好处苹果可以和胡萝卜一起榨汁喝 。
胡萝卜有丰富的维A ， 苹果中的维生素C是心血管的保护神 ， 胶质和矿物质可以降低胆固醇 ， 特有的香气可以缓解压力过大造成的不良情绪 ， 还有提神醒脑之功 。苹果可以养颜除斑 ， 使肌肤润泽有弹性 。这种果汁富含胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、果胶 ， 尤其是身体容易疲劳的人 ， 是非常有好处的 。

扩展资料：
苹果胡萝卜汁富含多种营养物质 ， 如β-胡萝卜素、维生素A、维生素C、钾、钙等等 ， 是一款大人小孩皆适宜饮用的混合果蔬汁 。苹果胡萝卜汁的功效有好多 。
1、预防便秘 。苹果胡萝卜汁富含多种营养成分 ， 如β-胡萝卜素、叶酸、维生素A、维生素C ， B族维生素等等 ， 且含有丰富的膳食纤维 。苹果中的不溶性纤维可以进入肠道 ， 和水一起清洁消化道 ， 促进食物消化 ， B族维生素能促进消化液分泌 ， 维持和促进肠蠕动 ， 而这两种水果中大量的膳食纤维则可以提高机体新陈代谢的能力 ， 改善胃肠功能 ， 以避免便秘的发生 。
2、预防疾病 。有研究显示 ， 经常食用胡萝卜不仅可以降低胆固醇、预防心脏疾病和肿瘤 。还能够起到抗癌的作用 。
3、美容养颜 。苹果胡萝卜汁富含胡萝卜素 ， 而胡萝卜素不仅可以抑制紫外线对皮肤的伤害 ， 有效预防皮肤出现皱纹和松弛现象 ， 还可以增加皮肤的血液循环 ， 使皮肤更加红润 。
4、保护眼睛 。苹果胡萝卜汁含有的营养物质对眼睛有宜 ， 其中的β-胡萝卜素就是引起失明的一个重要原因 ， 缺乏维生素A是导致眼干症的一个重要原因 ， 而苹果胡萝卜汁恰好富含这两种营养物质 ， 因此经常饮用苹果胡萝卜汁 ， 能起到保护眼睛的作用 。
【胡萝卜苹果汁怎么榨，胡萝卜、苹果与水的量放多少？】参考资料来源：百度百科-胡萝卜苹果汁

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