【用保鲜膜跑步是不是不能瘦脂肪】这种方法短期效果确实很好，由于保鲜膜透气性非常差，在运动或加热过程中，裹保鲜膜的部位局部温度会升高，使短时间内排汗量增多，但这种方法不能燃烧脂肪,只是燃烧体内的糖元，促进身体排出水分、电解质，而再次喝水、进食后，体内细胞又活跃起来，体重还是会回来 。另外，因为保鲜膜不透气、出了汗排不走，还容易引起局部皮肤问题 。
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减肥方法没有捷径，还是要靠持续的有氧运动+饮食控制 。许多人都有“肚子上的肉最难减”的体会 。这是因为腹部的脂肪细胞最活跃，容易堆积，要想练出六块腹肌确实难，必须达到专业运动员的训练量，但普通人通过一些有针对的日常训练，起码可以使肚腩稍微收敛 。毕竟腰围过大（男性大于90厘米、女性大于80厘米）是心血管疾病的高危因素，因为腹部脂肪很“活跃”，容易跑到内脏器官中 。
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