蛋白粉对人体有什么作用？哪几个牌子的蛋白粉比较好？( 二 ) _经验常识

现在这里说的量，是除去平常饮食外，额外补充蛋白的量。一般初ji健身者每天需额外补充30克左右的蛋白，60克碳水化合物。各品牌增肌粉蛋白含量是不一样的，因此推荐的量也是不一样。你可以自己换算，蛋白含量达到50%健肌粉一般推荐每天50克左右，蛋白含量低的增肌粉每天需求量就更高了。当然你可以根据情况将这些量分两次（锻炼后和早上早餐）食用。
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减肥的人喝蛋白粉哪个牌子好？有没有推荐？当然不是啦！很多为了增肌的人群才会补充特别的蛋白粉，那是由于他们补充的蛋白粉中只含有乳清蛋白，所以是专属增肌的人食用的。

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我觉得减肥的女生应该要健康正确的进行减肥，每天都需要补充足够的蛋白质，而不是采用绝食减肥的形式，绝食的形式只会使我们不能补充足够的营养，并且体重也会进行反弹，所以女生们要采取正确的减肥方式。

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跟着我一起挑选减肥期间适合补充的蛋白粉吧：
我认为汤臣倍健蛋白粉是我们应该补充的，其中的营养含量非常丰富，采用了动植物蛋白双结合的形式，动物乳清蛋白进口自新西兰，而植物蛋白进口自非传基因大豆蛋白，含有9种我们人体所需的氨基酸，蛋白质含量达到80%，吸收率达到90%，是我们所需要补充的蛋白质。
而为什么说这款蛋白粉适合减肥人群吃呢？
因为其中含有的动物蛋白摄入体内后可以有效的转化为氨基酸，不仅能够加速脂肪分解、抑制脂肪合成，还能补充人体所需钠离子和钾离子等矿物质，从而增强人体免疫力。既能够加速脂肪分解，又能够补充营养，这样的优质蛋白粉才是减肥人群所需要的呀。
【蛋白粉对人体有什么作用？哪几个牌子的蛋白粉比较好？】不知道介绍了这么多，题主get到了吗？除了吃蛋白粉，平时还需要加强锻炼哦，每天半个小时的有氧运动，有助于减肥。

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