5、合理摄取必需脂肪，要注意摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益 。但也不能过度摄取 。
6、多进食各种汤饮 。
【坐月子期间能不能吃水果？哪几种水果有助于产后瘦身？】二、早餐种类
按照以上进补原则，建议宝妈在早上可以吃下面这些早餐 。
1、粥类：
红枣小米粥、红豆八宝粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹、红糖水鸡蛋、蔬菜粥、猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥、火腿粥、红薯粥 。
2、配菜：
可以是拌青菜、菠菜、瘦肉和动物肝脏、煮鸡蛋 。
3、汤类
鲫鱼汤、黄豆猪蹄汤、猪肝汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤、时令蔬菜汤 。
希望给能给宝宝爸妈们一些参考 。

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