经常生病，压力大还会导致失眠，有哪些要注意的吗？ _经验常识

压力太大，会通过神经系统反射，造成心堵心塞心堵了大脑就缺氧,人流失眠了
压力太大和抑郁症有关吗？有关，关系还挺大。压力大会导致抑郁症，而且压力是导致抑郁症的最大原因。这里所说的压力主要是指精神压力，即精神上的痛苦等刺激。这些刺激会传递到大脑，在神经系统和内分泌系统的影响下产生伤感、焦虑、郁闷等情绪，这其中人的认知经验会参与作用。精神压力太大产生不愉快情绪后，会唤起或产生其它不良认知，而不良认知又引发不良情绪，如此恶性循环形成沉溺。如果此时不能有合适的方式阻断这种沉溺，时间长了，就会出现精神状态失衡、神经系统及内分泌系统功能失调，最后就以抑郁症症状表现出来了，比如持续的伤感、焦虑、郁闷；烦躁易怒；感觉没有希望，看不到前景；注意力不集中，记不住细节，难以做决定；睡眠、食欲紊乱；各种疼痛等等。
压力太大可以是主客观两方面的。客观压力大，是指刺激本身超出了个体能够承受的程度，比如亲人亡故、失恋、失业、生意失败损失太大、工作任务大大超过了个体能力水平、高三学业繁重但自身学习能力和适应能力跟不上等等。主观压力大，是说个体对刺激的感受超过了刺激本身的强度。比如，平时学习一直不错，偶尔一次考试考砸了，就忧虑家长、老师、同学怎么看自己，以后又考砸怎么办，能不能考上大学，看不上大学周围人怎么认为自己等等，从此一蹶不振，学习一落千丈，甚至只能休学在家不去上学。
在通过专业心理咨询解决抑郁症的过程中，针对客观压力大导致的抑郁，重点要辅导患者增强应对压力的能力、信心；针对主观压力大导致的抑郁，重点要跟来访一道探索导致压力感超过实际情况的心理根源，找到并处理掉，症状自然消失。
压力是如何让人的身体产生疾病的？随着现在社会的发展，越来越多的人压力也会变的很大，而压力也会直接影响情绪的稳定，情绪对于健康的影响也是很大的，或者说情绪对于健康的破坏力是很大的。因为我们的下丘脑时一个与情绪有关的皮质下中枢，它是可以通过资助神经系统来影响胃肠道功能的，比如突然的恐惧，紧张等情绪上的变化，还会让交感神经的发放的冲动增加，胃的油门括约肌紧缩，因此造成胃的内容物无法排出，刺激消化道翻身行的痉挛，同时还会让内脏的血管收缩，供血不足，最终造成腹部的疼痛。

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其实很多人都有过这样的感受，比如参加活动或者演讲或者表演之前，很多人会感觉很紧张，紧张到胃痛胃痉挛。因为当然长期处于紧张的状态是，会让迷走神经的兴奋性增高，通过皮质下中枢和神经体液调节机制使胃酸发热分泌增多，胃蛋白酶原的水平也会增高，从而引发胃功能的紊乱。而在人出现亲情绪抑郁或忧郁的时候，胃酸的分泌会减少，胃的蠕动也会减慢，因此也会引发胃功能的紊乱。
【经常生病，压力大还会导致失眠，有哪些要注意的吗？】除了这些以外，长期的处于情绪不稳定的状态中，还会增加肠癌，乳腺癌甚至是胃癌的风险，另外长期的情绪不稳定引发血管收缩还会造成血压的上升，不利于心脑血管的健康，所以才建议无论是健康的人还是有心脑血管疾病的人一定要保持一个良好的情绪。

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