早晨起床坚持喝一杯白开水对身体有哪方面好处？ _经验常识

早上喝一杯水，在日本称为圣水，对身体有以下好处:
一是及时补充了晚上通过皮肤蒸发、呼吸等排出的水分，可以使浓缩血液稀释，从而可以防控脑中风等心血管病发生。
二是可以达到“冲洗\"血液的作用，睌上的新陈代谢导致水分减少，血液“垃圾\"相对增多。早上喝杯凉开水，不仅可以稀释血液，而且可以通过及时补水，加快\"冲洗”血液，而排出“垃圾废物\" 。
三是可以达到“冲洗\"胃肠的作用，晚上睡着后胃肠蠕动相对较少，消化吸收功能相对缓慢，食物在胃肠内贮存时间相对较长。早上喝杯凉开水后可以剌激胃肠蠕动，加快排出出胃肠内“废物\"，达到冲洗胃肠目的并还及时补充水分。
早上起来喝一杯水，有什么用？

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早上喝水对健康的重要性在于经过一夜，人体正在处于很缺水的阶段，这时候补水是身体最需要的。但并不是说早上diyi杯水的重要性可以上天了，也就是一杯水而已，不喝这一杯的话，可以通过早餐中的水分补充，只不过有可能没有必要的多吃一些卡路里，因此早上起来先喝一杯水是一个健康的习惯。
不仅早上起来要喝一杯水，平时也要注意补水。在不吃饭的时候要经常喝水，多喝水就能少摄入很多卡路里，有助于减肥和维持健康的体重。
至于水怎么喝，首先要多喝，无论是空腹喝，还是早餐时喝，效果都一样。喝水、喝牛奶、喝咖啡、喝茶也都差不多，补水是关键，怎么补、什么时候补是次要的。当然最好是喝纯粹的水，至于水是热的、凉的还是冰的，则完全看个人的习惯，重点在于水，不在于形式。
【早晨起床坚持喝一杯白开水对身体有哪方面好处？】有一种说法认为喝水影响早餐的消化或者影响吃早饭，这是一个不正确的说法，很多类似的说法把水和饮食分开，水是水，饭是饭。我们吃的饮食中最大的成分是水，水果蔬菜里面有大量的水，米饭也是加水做熟的。我们身体里最大的成分还是水，包括骨头中。正因为水分是身体最大的组成成分，补水才是饮食中最重要的一环。很多时候我们之所以想吃东西，是因为缺水，而不是饿了，因此良好的饮食习惯不仅要在吃饭的时候喝水或者咖啡与茶，更要喝水，要把饮水作为饮食结构的一部分，让食物金字塔浮在水上，水才是我们每天应该摄入最多的营养成分。
要争取达到喝纯水的境界，喝咖啡也成，喝茶也凑合，如果茶叶没有污染的话，让各种饮料凉茶见鬼去吧。从早到晚，别忘了喝水。

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