首先，热量上来说，还确实是不低的 。米加上八种谷物，基本上一份热量轻轻松松超过400卡，甚至加的料多的话，600卡也是可能的 。
【八宝粥的热量高吗，常吃有利于减肥吗？】

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但是，减肥也不是说热量稍微高点就不能吃 。但是也不是光喝粥就可以，因为粥大部分都是碳水，蛋白质脂肪之类都没有摄入 。完全可以按一天的卡路里摄入，合理安排 。

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还有，常喝如果指的是天天的话，就不要了，营养不均衡也不利于减肥 。一周喝个两三次的，同时注意当天的卡路里总量，就没问题，不影响减肥 。

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