我以为50岁，就是老年了 。我今年54岁，身体比原来胖了20斤，我165的身高，以前体重没超过过126，一直在123到126之间徘徊，没有突破过这个范围，我一直胃口比较好，没有刻意控制过体重 。从50岁开始，还是同样的吃喝，体重悄悄的就到了145了 。

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衣服和鞋子，只能穿宽大的了 。也不单纯是因为喜欢，也是因为无奈 。身上的肌肉变得下垂和松弛，难看的体态，要更深得隐藏在衣服下面才比较能混淆观感 。鞋也是，稍微挤一点点，就疼痛难忍，所以，必须宽大舒适，鞋底柔软 。
更重要的，体力不稳定了，一阵儿好一阵歹 。好时，仍然大步流星；歹时，上楼都气喘吁吁，进家就直扑沙发，动都不想动了 。
还有，爱得病了，经常鼻炎，特别是冬季，见风就喷嚏鼻涕止不住 。不喜欢吃冷食了，冰糕冰激凌，好几年都不吃了，饮料也不喝了，空调开26度还不能常吹 。
50岁是个多事之秋，说不定哪天，就被病魔降伏了 。前一段时间，一个52岁的同事刚刚去世，她是2019年底查出卵巢癌，因为疫情，手术动的有点晚，后来化疗时，又伤了肾脏，去年在家休息一年，今年病情恶化，又不能化疗了，终于不zhi 。2年前我们一起审核时还聊过，是不是觉得老了，她说还一点没觉得自己是个老人，感觉也就28，还是任性、自负，一派丈步天涯的豪迈 。
老，是个很不自我的感受，自己老了，往往只有自己不知道 。
五十三岁的我，今天忽然觉得就老了；人变老真的就在一瞬间吗心不老身已倦 。我今年55了，五十岁前一直感觉自己还很年轻，单位组织的活动也积极参加，身体一直不错，大家也夸“看不出像五十的人”，但52、53一过，就感觉精力一下不行了，熬夜第二天没精神、看电脑眼睛花了看不清、连续运动大不如前，特别是工作的激情逐渐消退，总想着退一步休息下 。到了五十多身体应付不了高强度工作，手下的年轻人更是激情四射，映衬自己越发显老，虽然不情愿、身体尚能饭，但衰老的自然规律抗拒不了，54岁主动申请退二线了 。认老别服老，顺其自然，开开心心，有能力干些工作、带带孙子，能力不够就让给有能力有精力的人去做 。
五十岁女性廋怎么办，饮食怎么调养五十岁女性瘦怎么办，饮食怎么调养？五十岁女性身体瘦，可考虑通过中医调理，锻炼身体、增强体质，改善饮食结构，逐渐把体重加上去 。

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不知您是否患有更年期综合症，毕竟五十岁的人了，已经进入更年期，更年期反应厉害的会使饮食、睡眠受到影响，导致身体消瘦 。精神因素也是一方面，由于情绪因素，精神焦虑，生活不规律，过度劳累，睡眠不足，会导致身体消耗多于摄入，也可造成消瘦 。这两点都要加以注意 。想把身体调理好，恢复体重正常状态，途径有三条：

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一、可以去看中医，寻求帮助 。中医是国粹，从古至今已有几千年的历史经验 。现在许多西医无法解释的问题，中医却能帮您找出答案 。不妨让医生从中医角度去帮您分析，可能是哪个方面出了问题，然后开出几味药帮助您保养调理 。

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二、锻炼身体无遗是增强体质的最佳途径 。长期运动能提高身体免疫力，改善人的精神面貌 。运动时要消耗体内大量的能量，需要加速新陈代谢以提供补充，随之而来身体各部位器官的运行都会加快，从而使各组织器官保持旺盛的生命力 。可以改善睡眠质量，食欲也会相应大增 。

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