食用时间：代替晚餐食用 。
功效：此汤具有去腻降脂，减肥的功效 。白萝卜中含有很多能帮助消化的糖化酶，可促进胃肠蠕动，减少食物在体内的存留时间，达到减肥效果 。
Tips：
(1)黑木耳一定要用冷水泡发，根据木耳质量决定浸泡时间 。很多人为了节省时间用温水泡发黑木耳，这样营养成分以及木耳胶质就流失了 。
(2)黑木耳不宜与田螺同食 。
5、美味瘦身两不误——蘑菇
蘑菇有称洋菇，由于富含谷氨酸，所以味道极其鲜美，不论是煮汤或做菜，都是理想的配料食品 。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果 。蘑菇还含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，因此能消除肠胃胀气现象，制止呕吐腹泻 。属于营养丰富有美味的开胃餐点，可刺进食欲，同时补充维生素B2 。
最佳搭配：油菜蘑菇
材料：油菜、料酒、酱油、蘑菇、蚝油、味精、盐 。
做法：
1.起油锅，油热后，爆香蒜片，下肉片大火翻炒;
2.肉片变色后淋入料酒、酱油，下入嫩蘑菇大火翻炒;
3.蘑菇变软后，先下油菜梗、再下油菜叶，继续大火翻炒;
4.待油菜变软变色，调入适量蚝油、盐、味精，大火收汁出锅 。

文章插图
6大减肥饮食误区要避开对现代的女性来说，美丽的前提就是要拥有性感苗条的身材，减肥也就不可避免了 。其实，减肥也需要小心谨慎的 。想要在这个春天show出你的好身材，千万不要让一些错误的饮食减肥方法妨碍了你的春季减肥大计哦!
一、不吃早餐
早餐是一天中最重要的一餐 。当你在早晨醒来时，你已经禁食八个小时左右，你的身体也开始发出饥饿的信号 。如果你没有补充任何的能量，就会造成肌肉的损失 。而肌肉可以加快你的新陈代谢 。另外，如果你吃健康的早餐，就不太可能在下一餐或者是晚上吃得过多 。
二、外出就餐太多
一般的餐厅都会为了让食物更加美味而加入更多的油，那样就大大增加的食物的热量 。而且，常常外出就餐的人注重口味，对味精、淀粉、脂肪的消费量更多 。建议若有时间还是尽量带午餐，减少外出就餐的频率，健康饮食才能成功减肥 。
三、情绪饮食
很多女性在感到焦虑、沮丧、愤怒、悲哀时都喜欢大吃一顿 。这是一种情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好，学会缓解消极情绪，避免暴饮暴食 。
四、吃什么都担心会发胖
很多人在减肥的时候都有食物焦虑症，无论吃什么都担心自己会发胖 。如果因为减肥就什么都害怕，那样会造成营养的不均衡 。要想维持苗条的体形，就要均衡摄取人体必需的几大营养素，即蛋白质、碳水化合物、脂肪、无机盐、维生素和膳食纤维等 。只有以健康饮食为前提，减肥才能达到目的 。
五、边看电视边吃东西
很多MM都有一边看电视一边吃东西的习惯，这个叫下意识进食 。看电视时吃东西会让你无法控制进食的份量 。如果你在看电视时吃的东西能量很高，比如点心、糖果或者瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多 。请坐在餐桌前用餐，要专心致志地吃东西，这样能让你控制自己吃东西的份量，减少热量的摄入 。
六、纤维素的摄取不足

• 海鲜淘宝店怎么做？线上开店优势有哪些？
• 新媒体内容分发平台有哪些？如何进行内容分发？
• 天猫4月活动有哪些？天猫4月活动活动
• 淘宝降价活动有哪些？常见的淘宝促销降价活动
• 观赏鱼缺少维生素会引起哪些疾病
• 东风皮卡车有哪些型号 – 汽车维修技术网 皮卡车型号大全排行榜
• 寿命“长”的女人，有哪些个“共性”
• 细菌有哪些合成代谢产物与致病性和医药有关的各是哪些
• 只吃青菜，不吃肉不吃主食真的能减肥吗
• 淘宝直播达人带货榜维度有哪些？排榜范围介绍