吃完饭以后，现在没有散步的条件，在家应该做什么促进消化？ _经验常识

洗锅洗碗，洗用过的刀及菜板，清理台板水池，锅要内外清洗，认真点洗，基本上饭后保持站立30分钟的目的，就达到了。

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擦烟机灶具，擦橱柜，擦厨房的隔断，上下左右，伸展运动。

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擦地面，尤其是炒菜的周围地面，餐桌的周围地面，仅用清水和拖把擦洗是不彻底的，得用厨房专用去油去污抹布，至少两遍，由此，下蹲运动完成。
歇口气了，整理锅碗刀具，各归其位，整理运动。
伸展运动，再来一遍，厨房以外的地面擦地。还不算室内隔断上的，茶几上的，书柜上的摆件。
还不算伺候那些多肉绿植。
够了，这位爷，这位家里甩手掌柜的大爷，这运动量足够了。
吃早餐后3小时后能转呼啦圈吗能
饭后之所以不适宜立即运动，一方面是因为刚吃饱饭，胃饱胀运动起来不舒服；另一方面，深层的原因是饭后立即运动会使运动神经兴奋，会对人体消化活动产生抑制作用，减少消化系统的血量（血液都流向运动器官了）和消化食物所需的消化液等，不利消化食物。所以刚吃完饭，不仅不适合运动，连洗澡都最好避免（洗澡会使血液更多流向体表，也不利于消化系统消化食物）。
早餐一般都不会吃太多，其实要运动不需要等3个小时那么久。如果早餐吃的是清淡易消化的食物，吃得也不撑，饭后一个小时就可以进行不十分剧烈的运动。如果早餐吃了很多不易消化的食物，稍稍延长一点时间也就是了。这个时间没有那么绝对，你可以试着轻微活动活动，感觉身体没有什么不舒服的话，就可以运动。
何况呼啦圈运动不算十分剧烈的运动，运动前只要做好热身就行。
身体是个复杂系统，但是工作原则并不复杂，那就是：
1、该做什么的时候做什么。吃饭时和稍后的消化时间，避免做别的影响消化的事。
2、做一件事到做另一件事时，最好有个过渡的过程。比如从消化食物到运动，需要一个缓冲的时间，从轻微运动到剧烈运动也需要充分的热身和状态调整。
饭后多长时间转呼啦圈更有利瘦腰？饭后隔一段时间再从事呼啦圈运动是有理由的，因为在进食及消化作用进行的初始阶段，人体会将供应肌肉的血液转调给消化系统的各个器官。
如果在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉；这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即“战斗或逃遁反应”）。
【吃完饭以后，现在没有散步的条件，在家应该做什么促进消化？】饭后与转呼啦圈的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人，如果运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。

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