产后妈妈减肥的最佳时间，有哪些健康的饮食减肥方法？ _经验常识

感谢邀请，先说说我的生产经历，二胎真是超快顺产，之前一直没动静，预产期前三天见褐色分泌物，就是不疼。

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预产期当天产检主任建议住院，我还就是不想去，她说那在家只能呆两三天，最多三天。问了我当医生的姐姐，建议当天就去于是下午办了住院手续。

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办完住下已经六点半了，老公出去买了吃的回来,八点他躺着睡了会。九点9分我感觉小腹靠下的位置被“嘭”地像是

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揣了一下，特别疼，声音也很明显，接着有点暖流涌出，肚子开始疼，从十分钟左右到三四分钟一次。
九点半两三分钟一次，疼一分钟左右，叫老公起来去喊医生，一内检已经开了两指，我问能打无痛了不，她说三指进产房再打。到了大概九点50，疼的越来越厉害，老公去找医生，马上安排进产房，一进去我就要求
打无痛，她们说没问题，让先去尿尿。尿尿的时候问要不要导乐，我说我老公好像不大敢来，她们说去问问，结果他还进来了
疼痛越来越厉害，我一直在等无痛，麻醉师，疼痛越来越厉害，我一直在等无痛，麻醉师来的时候助产士说已经开了七八指，再打没意义,让我坚持。
然后助产士用手帮我开骨缝，真酸爽，太疼了。幸好老公给力，一直陪着看着，我真怕他有心理阴影。反正过程很痛苦，不多描述了，但是确实听
助产士的话，用对力气就会生的快。
11.09娃终于出来了,7.88斤，又没有侧切，但是撕裂了，缝了三层，半个多小时，真疼啊。
感谢助产士一直在鼓励我，帮助我，是一个年纪大概四五十的大姐，很有经验，diyi次给我内检的医生也来了，真的觉得很幸运！但是产后心理阴影还是没扛过去，跟一胎一样插了尿管,哎。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。
甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，diyi，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下产后饮食的健康方法
每天都要吃主食，最好要有粗粮、燕麦或者是玉米小米等等。主食中含有一定的脂肪能量，但是如果一天都不吃主食就会产生代谢废物，导致能量跟不上而影响健康

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