可以瘦得下来的，从小就胖的人出生的时候体重一般会超过8斤，甚至更多 。从小就微胖属于脂肪细胞数量多，这个是没有办法改变的，只能改变脂肪细胞的体积，让脂肪细胞体积减小就会慢慢的减轻体重，像这样从小就胖的人减肥需要的时间会比其它出生体重在6~7斤左右的人要慢些，所以，有好多人坚持不下去很容易放弃的，这也是为什么从小就胖的人减肥老是不成功的主要原因之一 。

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从小就胖的人怎样健康减肥呢？

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一，饮食调整1，在原有基础上，采用少量多餐的方式，粗细搭配食用，用这样的方式就会减少摄入量，从而利于减肥 。
2，早餐和晚餐优质蛋白质尽量选用易消化吸收的，如，牛奶，鸡蛋等 。
【从小就有点微胖的人成年了减肥瘦得下来吗说下依据】3，每天喝温水2000毫升（包括食物中的水）
4，每天下午3~4点增加一份低热量食物，防止晚餐摄入过量 。
5，每餐用餐时间延长10分钟，每口食物咀嚼10~15下，这样做的目的是通过咀嚼次数，减少摄入量，同时还能增加饱腹感 。
6，定期清肠清油脂，有很多人因为肠道排便不顺畅，导致残留的大便及油脂堆积在肠道内，肠道不顺畅也会影响到你的代谢功能，一周选择1~2天进行清肠清油即可 。可以用淡盐水来进行清肠清油脂 。
二，运动辅助可以采用有氧运动方式，来燃烧脂肪，可以选择快走，慢跑，骑自行车，游泳等有氧运动，每次运动时间在40分钟以上，对于上班时间不充足的可以在上班的时候，电梯改走楼梯，能走路尽量不坐交通工具，这样一天也有6000步以上，也可以起到燃烧脂肪的作用 。
有氧运动是燃烧脂肪，那么力量训练就是增加肌肉，肌肉比例增多，更加利于燃烧脂肪 。
力量训练可以选择，俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，卷腹等运动，每次力量训练不低于30分钟 。
建议：对于从小就微胖的人，除了饮食和运动以外，调整好自己的睡眠，睡眠充足可以很好的燃烧你的脂肪，如果睡眠不足，会影响到你的减肥计划，同时还会影响到你的新陈代谢 。
从小就比较胖，怎么样才能减肥下来管住嘴不等于节食，管住嘴重点是调整饮食结构，吃饱吃好还减肥

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减肥要管住嘴不是说，要严格控制饮食，天天饥肠辘辘 。管住嘴是说要调整饮食结构，能吃得饱饱的，能量上还比以前有所降低，慢慢地减体重 。具体怎么做呢？
选择高品质的馋嘴零食很多妹子嘴馋时会钟情于某一种零食，比如有个减肥的朋友尤其钟情面包，天天心心念念地想吃面包，我对给她建议是：如果超ji喜欢吃面包，不妨探遍全城寻找最健康、美味的面包，只有那样的面包才配的上你 。
还没进店就闻到满街的香精味道，直接略过；试吃一下口感软塌塌似棉花，不是全麦还加了糖和人造奶油的面包统统略过；只有飘着自然麦香、气孔均匀、富有弹性，口感松软，又不添加诸多食品添加剂的面包才配得上精致的你 。开始探寻起来，恐怕你再也看不上满是香精、添加了很多糖和人造黄油那些油腻面包 。
而你与面包的关系也会改善，不再是狼吞虎咽地吃掉而已，而是色、香、味、质地全方位的品鉴，带着这样的感觉吃面包，自然而然地就会优雅地吃，不至于吃地停不下来 。

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