一包方便面的热量是多少？普通包装的泡面含热量大概是300多卡，比八分满的饭还高；如果是全餐ji的大碗面，热量高达六七百卡，要减重者不适宜吃 。

曾经有一家杂志做过调查：在发胖前五名的争夺中，令人诱惑难当的香菇炖鸡面、泡椒牛肉面、老坛酸菜面、香辣牛肉面都榜上有名 。其中一包香菇炖鸡面的热量是552千卡，泡椒牛肉面的热量是535千卡，老坛酸菜面的热量是522千卡，香辣牛肉面的热量是512千卡……而这些面饼大多数只有85克而已 。筒子们大概对这个热量没概念，举例来说100克巧克力派的热量是422千卡，而市场上热量最低的西红柿鸡蛋面的热量440千卡也要高于它 。
如果要吃泡面，建议用热水先冲泡一次，将水倒掉后再正式冲泡，以减少盐、油含量；盐包不要全放，可加蛋、海带芽以增加营养，如果可以，煮的比冲的好，因为煮的可以添加青菜，增加纤维及维他命c含量 。
常吃方便面的危害：
1. 容易导致上火；
2. 缺乏营养，有损大脑活动；
3. 容易得肠癌；
4. 营养不全面；
5. 促使人早衰，过氧脂质有害健康；
6. 导致胃肠功能失调；
7. 制作过程产生的有害物质；
8. 容易导致肥胖；
9. 含有一定的添加剂；
【岳云鹏后张云雷吃泡面方式火了，德云社的人都不爱正经吃东西吗？】10. 塑料餐具危害健康 。

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