感谢邀请！

文章插图
很多妈妈都认为，产后自己要顾着宝宝的“口粮”，因此饭量、营养从未减少过，但是孕期肚子上的肉已经很多了，加之产后月子期间身体恢复，营养补充，出了月子保证母乳营养依旧，肚子上的肉只见多不见少 。

文章插图
这样的做法对吗？当然不科学！现如今孕期就提倡科学坐月子，合理控制体重，有效降低剖宫产风险；而产后月子期间，虽说营养到位身体恢复快，但是营养过盛就会增加体内消化、吸收的负担，从而转化为脂肪；哺乳期饮食和泌乳量真的有关吗？

文章插图
如何瘦身不少奶？这是很多妈妈担心的问题 。哺乳期的新妈妈完全可以正常饮食，哺乳宝宝的过程，其实就是新妈妈子宫拍恶露、瘦身的最佳时期，而这段时间保证宝宝正常饮食的方法则是让宝宝多吮吸，多刺激乳房，妈妈的奶水自然就多了，而宝宝将妈妈吃的食物营养吸收，自然也就瘦下来了！
具体有哪些办法？1、哺乳宝宝当然不是必然能让新妈妈瘦身的原因，但是这样的做法确实能够让新妈妈快速降低身体多余能量 。
2、宝宝来到这个世界上的生活中还没有具体化，因此半夜起床喂宝宝也会让新妈妈消耗大量的体能，从而达到瘦身的效果 。
3、瘦身不运动当然也是不行的，虽然以上两点能帮助新妈妈减少体重，但是身上十个月这样顽固的肉并不可能就这样被打败 。产后不适合做激烈的运动，但是适当的臀桥等运动还是要做的，不但运动瘦身，还能恢复盆骨让新妈妈看起来苗条不少，做运动切不可操之过急！
4、运动有了，饮食自然也是要注意的 。正常饮食其实就可以，不要辛辣刺激，保证身体健康就能给宝宝最健康、安全的食物 。
【不想产后肚子三层肉，如何瘦身不少奶呢？有哪些办法？】5、最后希望新妈妈们在产后42天及时到医院进行产后身体测评，恢复身材不能只看表面，身体内部的问题才是重中之重，为避免产后疾病，新妈妈一定要对自己负责，不要让自己后悔后半辈子！

• 怎样练只瘦肚子，不瘦其他部位？
• 秋季产后如何减肥最有效？
• 能减肥的中药 谁知道有一副贴在肚子上就能减肥的中药
• 七彩神仙鱼肚子大的原因及医治办法
• 160斤二胎胖妈，产后四个月如何恢复到100斤？
• 胖男人不想运动怎么减肥更快？
• 头胎顺产宝妈，产后四个月如何从150恢复到100斤？
• 产后妈妈减肥的最佳时间，有哪些健康的饮食减肥方法？
• 为什么说孕期体重是产后瘦身之本？
• 大家好，现在的夏天异常炎热，不想去上班怎么办？