最快的减肥：diyi种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
如何才能在一个星期内瘦十斤?这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包 。
2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)
3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥 。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就 。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高 。
我的情况就是这样，中间我还配合了一种丽宝资减肥产品，口服胶囊的，中药配方的，每天早上起床后吃两粒，我当时在7天左右的时候体重就减轻了3、4斤呢
另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常 。（以后只要不暴饮暴食或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^）
毅力和恒心是减肥成功秘诀 。记住坚持坚持就是胜利
【一个星期快速减肥，主要是减腿】还有前提是要认真看我写的食谱，饮食上减少热量摄入，少食可不是不食

• 自媒体一个月能收入2000吗？收益高吗？
• 早餐吃一碗燕麦和一个苹果，能zhi便秘吗？可以减肥吗？
• 跆拳道为什么要光脚打 是一个规矩
• 太极拳怎么练气 需要一个过程
• 跑步完怎么拉伸？一个人可以完成吗？
• 跳一个小时的有氧操能消耗多少热量？
• 院子这样设计，吃、喝、玩、赏一个不能落下，邻居看到都羡慕
• 96平米北欧三居室，玄关的换鞋凳还有一个小小的置物台，实用
• 一个人可以开淘宝店铺吗？新手开店需要注意哪些？
• 跳绳一个月能瘦多少斤 每个人不一样