为什么有些女人天天喊着要减肥，却没见她少吃零食？ _经验常识

网上流行一句话：只有吃饱了，才能有力气减肥。这通常是那些天天喊着要减肥，却管不住嘴吃零食的人用来拖延的借口。难道这些人真的没有行动吗？不会，她们只是下定不了决心，学会了拖延，拒绝不了诱惑。恰好瑜伽专zhi这种病，效果还真的不错，让我们看看她们是怎么做的。

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1、轮式
【为什么有些女人天天喊着要减肥，却没见她少吃零食？】

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↑减少兜里的现金，用购物的时间练习瑜伽，将省下来的钱都为瑜伽做贡献。
体式详解：脸部朝上身体平躺在地面上，双膝屈起使脚跟放在臀部下方的位置，双手放在头部耳边两侧的地面上，指尖同脚尖方向一致。四肢用力向上撑起，胸部外扩，腰部上弯，身体向前倾斜，手臂和腿部保持伸直状态。左腿屈膝内收，左手握住左脚踝。
2、半月式
↑便利签贴在脑门上时刻提醒自己不要贪嘴，不运动也要少吃点减少脂肪摄入。
体式详解：身体保持挺直，自然站在地面上。左脚向身体左侧迈出一步，两脚间距离大于肩宽。双手自身体两侧向上抬起，手臂伸直平行地面。左脚向外侧旋转90度，右脚相内侧旋转75度。腰部向左侧弯曲，身体向下方倾斜，左手垂直肩部放在地面上，右腿向上抬起。右膝弯曲，右手向后伸抓住右脚。
3、上犬式
↑每天定闹钟提醒自己做瑜伽练习，由少到多，我们可以慢慢来。
体式详解：身体平躺在地面上，腹部着地，脸部朝下。手肘弯曲双手放在胸部两侧的地面上，脚趾顶地，手臂向上伸直，胸部，腰部和膝盖上抬起离开地面，身体重心放在双手和脚趾上，头部向后仰，上躯干最大程度后弯。右脚离地，右膝弯曲，右腿向上折叠，右脚贴在头顶上。
追根究底，人们在练习瑜伽时还是要正视自己的内心，知之而为才能在瑜伽的道路上走的更远。放下零食，快跟着我们的节奏动起来，逾期不候呦！
几种可以一辈子都不吃的零食？零食的作用无非两个，一是补充主食中欠缺的营养，二是果腹，减少饥饿感，如此也能控制一天的热量摄入。早上或上午吃坚果达到的是diyi个目的；第二个目的是人们必须达到的目的，因为控制热量是最重要的养生。能起到这样效果的零食，不仅可以在饥俄时吃，还适合在下午或晚上吃，说白了，这种零食最好体积大、热量低，用它们来糊弄糊弄咕咕叫的肚子。
如果按照食物营养的优缺点分，有的食物最好一年才吃一次，比如胆固醇含量很高的猪脑、月巴肠、鱿鱼；有的最好一辈子都不吃，比如除了热量和添加剂再无其他价值的可乐、奶茶、果冻，这三者是很常见的零食，广告-出镜率也是最高的，其实这些都是最没有营养的垃圾食物，它们以高热量、低营养的代价，满足人们的口腹之欲。
可乐之好，更多的是它的社会价值。有研究者认为，这种廉价的饮料扯平了美国社会各个阶层的差距，但是，从营养价值上看，可乐是只具备热量的碳酸饮料，几乎可以说一无是处。除了白开水和茶水，任何食物都有高低不同的热量。在热量摄入过度、减少热量已经成了健康diyi要务的现在，然同样有热量，最好选择除了热量之夕卜还含有其他营养的食物，比如含有蛋白质、微量元素、维生素等营#,毕竟这些是生命的必需品，为此付出点代价还值，但可乐中却没有任何一种。

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