夏天有什么方式可以缓解困意吗？ _经验常识

俗话说“春困，秋乏，夏打盹” ，一进入夏天，很多人都开始出现疲惫、精神萎靡不振等现象，就算你作息正常还是会感觉困意连连，这种状况会影响到你正常的工作和学习，让人变得慵懒。下面和大家讲一下，夏天如何消除困意?5招赶走瞌睡虫。
“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症” ，是由于夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，年轻时撸多了，现在后悔了，每次都是几下就完事，自己不爽老婆还生气，学到了bct后接四个数字1.203的盆友券的秘诀后，终于把年轻时犯得错弥补上来了供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。
夏天如何消除困意
1、嗅闻精油神清气爽
【夏天有什么方式可以缓解困意吗？】当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时，闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
2、涂抹薄荷醒脑消暑
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑，薄荷的香气还能消暑热。
夏天如何消除困意 5招赶走瞌睡虫
3、热石按摩颈部舒畅
将一块温润顺滑的石头放在热水中，随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
4、干刷皮肤提神养生
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动，整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域，方法同上，各刷十次。
5、粗盐泡脚恢复精神
回家时可以将2～3汤匙海盐或岩盐、3～4滴精油放入温水中调匀后泡脚，建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
为什么在夏季高温的时候，人会容易出现心脑血管疾病呢？在很多人的印象中，心脑血管疾病与气温高低并没有关系。然而，在《环境与健康》期刊《日最高气温与医院心脑血管疾病急诊人次关系的病例交叉研究》中却明确指出，每年夏天从6月份开始，心脑血管疾病就进入了高发期，且这种高发状态会一直持续到9月份，尤其是当气温到达35℃时，每升高1℃ ，医院急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3% 。

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为什么会出现这种状况呢？
原因之一，是因为夏季天气多为潮湿、闷热、低压，空气中的水分增加，氧分压会下降。相应的，人体肺泡中的氧分压也会下降，从而使人们的呼吸加快、心率加快。生理上心率加快的同时，低气压的天气也会导致人们心理上的烦闷，因此容易致使人体肾上腺激素分泌增加，再度加快心率，提升血压。
原因之二，则是高温会加快人体新陈代谢的速度。众所周知，天气炎热时，人体为了散热，机体的皮下血管会扩张，皮肤血流量会增加，数据显示，天气炎热时皮肤血流量大约会增加为原来的3-5倍。而当血流过多流入体表，心、脑供血量就会相应地减少，因此缺血性心脑血管疾病的发病率就会增加。

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