有一些效果，但并不建议这么做 。

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减肥不能只通过节食减肥的，即使减下去了，也会对身体的健康有影响的 。
建议其实大多早餐和中餐的食物都不会帮助长肉的，是为身体提供能量的，所以想吃的和热量大的可以集中在中午吃，晚上的时候适当的吃一些低热量的食物，像是全麦面包，水果，但是不要只吃一种水果，因为均衡一些，适当的喝一些粥，牛奶，豆浆等，不要只是吃水果 。
减肥的同时也要注意营养方面，一日三餐要按时就餐，晚餐可以少吃点，可以多吃蔬菜水果；减肥主要是坚持运动，跑步、做健美操、游泳等运动 。
要减肥的话每天吃两根香蕉一个苹果会瘦下来吗?每天吃两根香蕉这样的减肥方法，短时间使能够起到很好的减肥效果，但是对于长久来说是不利的，而且对身体的损害比较大 。要想要减肥就要制定健康合理的减肥计划，这样才能yongjiu的保持完美身材 。
要想要减肥就要做到均衡饮食同时要搭配适量的运动 。
1、早上起来，一定要喝600ml水(一杯),而且要吃饱切忌不吃饭，喝水要一口一口的喝,不能喝急,否则胃会撑大 。
2、中午饮食：米饭+吃菜少油腻，尽量吃鸡、鱼、牛肉来代替猪肉、可以多吃水果，多喝水 。
晚上(吃少)尽量吃流食,吃稀饭 、吃一个苹果或吃1根香蕉
3、控制热量与脂肪 。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 。4、饮食要清淡 。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃 。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量 。
5、常吃蔬果 。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
6、平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟 。
7、每天坚持慢跑30分钟，或者是游泳，通过运动来消耗脂肪
【下午吃两根香蕉晚上不吃饭能减肥吗】8、意志决定减肥的效果与质量 。

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