◆ 操作说明 ■与on/set等效，向右与start等效按■或on/set键开机→参数设置（循环设置代号、性别、身高、年龄）→按向右键或start键→归零（液晶显示0.0kg）→脱去鞋袜上秤→秤量稳定后闪动显示体重值（站在秤上不动）测量脂肪→数字交替显示脂肪率、水分率→下秤→自动关机 。（注：使用前请将秤放在坚固、平整的地面上，所有操作若在8秒内不按任何键，秤将自动关机）◆ 自动关机 当您下称时，几秒钟后产品会自动关机 。当产品显示0.0或同一体重值约8秒就会自动关机 。◆ 超载提示 当显示器显示ERR时，表示产品超重（最大称量在产品有提示），请下秤以防损坏产品 。◆ 低电提示 当显示器显示Lo，表示电池电量低，请更换电池 。
体脂秤值得购买吗？体脂秤真能测出脂肪吗？减肥工具体脂秤对于需要减肥者来说，体脂秤还是值得拥有的，尽管只能做为参考，但有总比没有强，毕竟不是很贵，对监督减肥、随时掌握身体各项数据，及时修正和调整减肥方案会有一定帮助 。

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体脂秤的简单原理体脂秤主要是利用电阻抗原理，通过人体与体脂秤的内置电极片接触，把定量的安全电流输入体内测定人体电阻，然后通过用户手机蓝牙与体脂秤的连接功能，输入用户的体征数据和测量得到的人体电阻，再通过内置软件里经过广泛验证的计算公式，能够相对比较准确测量出人体的多种数据如BMl、脂肪率、体水份量（或率），骨骼量等 。

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现在市面（包括淘宝）上的体脂秤基本都可以测到BMI、基础代谢、体脂率（或量）、体水份、肌肉量、骨量、蛋白质、内脏脂肪等10个左右的的数据，好些的可以测量到近20组数据 。
体重秤的购买随着主重减肥的人越来越多，现在市面上的体脂秤牌子也越来越多 。从几十元、几百元到三四千元的都有，但性能基本都大致差不了太多，上千元的体脂秤测量的数据可能会更多些，相对也会更精准些，但多为减肥机构或专业组织所使用，对于一般的个人用户，二百元以上五百元以下的体脂秤足可以满足自己减肥时的需要，不必追求过好，但二百元以下的还是尽量不要考虑 。
体脂秤在减肥中的应用1，在减肥中，尽量不要过于依赖休脂秤，体重不需要天天称，体质指数也无需天天测量，一两天数据的变化并说明不了什么，并且测量的太勤很容易患得患失、给自己制造压力，不利于减重 。一般情况下，每星期测量一次体重及各项数据即可，完全可以通过曲线图分析结论，适时调整，过勤的调整也很难让身体适应 。
测量时间以早晨刚起床时最为合适，因为这个时间测的基础代谢相对会更准确 。
2，减肥是为了减脂，在减肥中，关注的重点应该是体脂的变化情况 。而与体脂相关的主要是瘦体重（肌肉量）、内脏脂肪、总脂肪量（率）、基础代谢和蛋白质等 。如果基础代谢率下降应及时调整，如果瘦体重下降应及时调整 。
总体上来说，体脂秤做为减肥工具还是不可缺少、值得购买的，但它也只是一个工具，是帮助我们减肥的工具，我们应该有驾御工具的能力，而不应该被工具所驾御，不然会给你的减肥之路带来不必要的麻烦 。
有人知道小米体脂称的原理么？小米体脂秤采用的是BIA(Bio-impedance analysis, 简称BIA)生物电阻抗法，BIA的主要原理是将身体简单分为导电的体液、肌肉，以及不导电的脂肪组织，当用户赤脚踩到体脂秤上的四个金属电极之后，其内部的BIA模块会测量用户从左脚到右脚的电阻，测量时由小米体脂秤发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之生物电阻较小，然后结合用户的身高、体重、年龄、性别等数据，计算出体脂、肌肉、水分等人体健康参数 。

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