2岁的宝宝睡眠质量不好，怎样才能让宝宝养成良好的睡眠习惯呢？ _经验常识

【2岁的宝宝睡眠质量不好，怎样才能让宝宝养成良好的睡眠习惯呢？】宝宝睡眠不好有很多种情况。如很晚睡觉；睡眠时间不长就会醒过来；睡眠时哭闹等等。一般来说，两岁左右的宝宝，每天睡眠时间为9—13小时，白天还会睡两小时左右。

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为了保证宝宝的睡眠质量，让他们能够睡得更香。因此，在白天的时候要保证宝宝有一定的户外运动量。可以让宝宝跑一跑、跳一跳、和宝宝做一些游戏。但是运动量不要过大，要观察宝宝的精神状态，注意宝宝的出汗情况。

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宝宝很小的时候，他们就已经熟悉了睡眠的流程。知道睡眠前会有哪些准备。比如：妈妈会给他洗澡，会给他讲故事，陪他玩一会儿，然后就要开始睡觉了。但是有的孩子到了10点钟还不肯入睡。这时，即使孩子睡不着，妈妈也不能再陪在宝宝的身边。而要让他自己睡觉了。
在此之前可能妈妈会一直陪伴着孩子睡觉，他们还没有习惯妈妈离开后自己独自睡觉的习惯。
还有的情况可能是在宝宝睡觉时，爸爸妈妈的房间却灯火通明，就会让宝宝感到很兴奋睡不着。你也想多玩一会。因此，成人的房间和客厅里最好能换小灯，给宝宝营造睡眠的气氛。
在宝宝睡觉时，要把宝宝房间里的夜灯打开。如果宝宝有他喜欢的移情物，要让他抱着，以此来减少它的分离焦虑感。如果孩子总是哭闹的话，妈妈可以在陪伴宝宝几分钟后再离开。如果宝宝又继续哭的话，妈妈可以再陪伴宝宝几分钟。可能有的妈妈会认为这样会不会太宠爱孩子了？宝宝会永远都离不开自己。其实不会的，因为宝宝这个年龄最需要的就是安全感和依恋感。如果在小的时候能够建立好安全感和依恋感的话，宝宝对你就会有足够的信任感。
有的孩子在晚上会做梦吓醒，妈妈要赶紧安慰孩子。这个时候可以陪在孩子的身边，一直等他入睡。不久后，孩子会重新入睡。如果是孩子哭闹的时间太长，还不肯入睡的话，妈妈就要注意宝宝是否有其他不舒服的地方。如腹胀、发烧等。实在不行可以带宝宝去医院检查一下。
一般来说，孩子做噩梦可能是感觉到有压力或者是白天太兴奋。因此，妈妈要注意，不要打骂恐吓孩子，夫妻俩不要当着孩子的面吵架。也不要让孩子看打斗激烈的动画片。
需要注意的是，宝宝长大后，妈妈会让宝宝睡普通床。而普通床的旁边是没有围栏的。宝宝以前习惯了有围栏的小床，一旦换床以后他会不习惯。因为宝宝是有敏感期的，对变化的东西他会感到不适应。所以宝宝可能会哭闹一段时间。妈妈可以在宝宝情绪好点的时候再让他睡普通床。在宝宝睡普通床时，要注意宝宝的安全。避免宝宝从床上滚下来。
在宝宝睡眠前要给他营造一个安静的睡眠环境。还可以让宝宝听一些舒缓的音乐。
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2-3岁的儿童如何进行家庭早教？这一阶段的宝宝应该开始进行有计划的智力启蒙和行为习惯的培养。一、在智力开发上家长可以遵借见以下的方法：1、每天给宝宝听音乐（世界名曲），增强乐感；晚上睡觉时放舒缓的音乐，这样不仅有助于睡眠，而且对宝宝智力开发也有好处。
2、坚持每天最少讲一个故事，故事不要太长，但要有启发性，读后用孩子能听懂的话语讲一下道理。

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