据人民网，以往常把肥胖分为单纯性肥胖和病理性肥胖两大类，而内分泌与代谢病学科的专家还有一种用颜色分类方法：根据不同症状体征，分为白、黑、黄、红四种颜色 。每种颜色有其特殊的病理变化，对应的减肥方法和zhi疗手段也各有不同 。

文章插图
1、“白胖子”：皮肤白嫩，外表均匀；单纯性的肥胖
这类人群的身体质量指数（BMI：BMI是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 。）大于或等于28，但并没有代谢异常 。外表看起来皮肤白嫩，胖得均匀，故名“白胖子” 。这是一种十分常见的单纯性肥胖，一般不需要特别的药物干预 。
中医认为，脾胃功能减弱导致体虚，进而新陈代谢减慢，机体活力减弱，摄入的热量不能被消耗掉，于是堆积在体内 。再加上摄入的食物大多高脂肪、高热量，肥胖就接踵而来了 。
中医师表示，这类肥胖主要由气虚、阳虚或痰湿造成，体检时一般不存在高血脂、高尿酸的情况 。但是如果持续发展，不加控制，“白胖子”发展到最后也会引起关节等负重、器官损伤，以及心血管负担加重所致的器官功能异常 。
提示：
1.“白胖子”平时一定要增加活动量，如进行跑步、游泳、骑自行车等有氧运动 。
2.饮食切忌油腻，可以适当煮些薏仁红枣粥，服用后可以祛除体内的湿气 。
3.单纯性肥胖的患者可以选择针灸减肥 。针灸减肥的机理在于从调整内分泌入手，一方面可以抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收；另一方面可以促进代谢，增加能量消耗，最终实现减肥目的 。
2、“黑胖子”：代谢紊乱、色素沉着；最易得糖尿病的肥胖
【“胖子”竟分4种颜色，你听说过吗？】“黑胖子”的特征是肤色黯黑、体形肥胖 。一般是指，有些人颈部、腋下、腹股沟、肛周、脐窝等部位出现色素沉着和角化，局部好像沉积着一层污物 。
中医认为，“黑胖子”属于肾虚血瘀所致，肾虚为本，血瘀为标，zhi疗当以活血补肾为原则 。黑胖子的病情最为复杂，若不及时干预，日后极有可能加入糖尿病的队列 。
提示：
1.该类人群需关注血糖、血脂等问题，定期检查相关指标，如空腹血糖、糖耐量、C肽、糖化血红蛋白等 。
2.积极运动是保健的重要方法之一，推荐五禽戏、八段锦、太极拳等中医传统导引法 。
3.鉴于存在肾虚的问题，患者应该节房事 。
4.平时自觉腰酸乏力比较明显，属于肾虚的患者可食山药莲子粥（鲜山药30～50克，莲子15克，大米50克，小火慢煮成粥） 。
5.舌质暗或有瘀斑，属于肾虚兼有血瘀的，可食丹参枸杞粥（丹参6克，枸杞9克，大米50克，当归、枸杞洗去浮土，与大米同煮成粥），每周服用1～2次 。
6.自我按摩保健 。可选取足三里、关元、命门、三阴交、血海等穴位，以指揉压、按摩为主，每天一次或隔日一次；亦可温灸或隔姜灸关元、足三里、命门等穴，具有补肾健脾、活血化瘀的功效 。
3、“黄胖子”：精神萎靡、无力嗜睡；代谢率低下的肥胖
“黄胖子”的特征是面黄体胖，多体型肥胖臃肿、肌肉松软、少气懒言、容易疲倦、不爱运动，给人留下“懒”的印象 。由于代谢水平低、消耗少，因而导致热量和脂肪的积聚 。
从现代医学的角度来看，“黄胖子”的“懒”与其体内甲状腺素、生长激素、性激素水平偏低，基础能量代谢率低下，导致热量和脂肪积聚有关 。中医认为，此类肥胖属于脾虚湿盛所致，其脾虚为本，湿盛为标 。

• “龙凤呈祥喜迎新春 用心守护美好生活”主题直播将于小年开播
• “直播与短视频”红利已过，2022年，普通人改变命运的机会来了
• 2022年，千万不要再做“直播带货”了，而是要抓住这个千亿的机会
• 跑步减脂为什么越跑越“伤”？
• 陆正耀可能选了“地狱模式”
• 逆势招2万人，京东冲出互联网寒冬
• 亿元补贴为春节快递护航，快递公司开始新一轮“内卷”
• 年售1.8亿支！鲜花电商飞速扩张
• 我妈吐槽我净买一些“怪东西”，用了一个多月，没想到用上瘾了！
• 这几类水，针对狗狗而言满是“索魂水”，猫奴要慎喂