主料

文章插图
红心火龙果一个牛奶120ml
鸡蛋1个色拉油20g
糖20g高筋面粉100g
火龙果煎饼的做法步骤
1. 用搅拌机把去了皮的火龙果打汁或果糊，反正就是把一个果给弄成你可以弄得最像汁的样子 。（此处主人没拍故无图）
2. 蛋打到一大碗里加糖后搅拌均匀让糖融化，蛋一定要打的尽量的散，我家有糖粉，为了让它快融我放的是糖粉 。
3. 蛋液里加牛奶，果糊，油再进行搅拌，尽量均匀后把再面粉筛进去，最后搅拌均匀 。
4. 过滤一次这个什么都在里面拌好的糊，这过滤其实看本人心情，喜欢粗犷点的可不滤，希望吃起来不咬到果子的普通人滤一次，文艺青年和处女座可以滤两次 。
美食减肥秘籍的几种做法？一、
嫩滑翡翠豆腐：
1火腿切成末，小白菜剁碎，豆腐切小丁，用开水焯一下捞出 。
2锅中倒油烧热，下葱末炝锅，倒入剁碎的小白菜略炒 。
【火龙果煎饼的正宗做法 红心火龙果煎饼的做法步骤图，怎么做好吃？】3倒入鸡汤烧开，加盐、鸡精调味，用水淀粉勾芡，待汤汁粘稠，撒入火腿末即可 。
减肥秘籍：
1饱和蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌，从而减少进食 。
相对于高碳水化合物的食物来说，蛋白质属于低血糖指数的食物，其摄入不会刺激血糖骤升骤降，从而减少产生饥饿感 。
2能量转换率低在食物三大营养素中，每克碳水化合物或蛋白质产生4个卡路里，而每克脂肪产生9个卡路里 。也就是说，摄入相同重量的蛋白质和脂肪，前者“增肥”的效果不及后者的一半 。
二、
芹菜番茄蔬菜汤
材料：芹菜杆高汤料番茄香菇鹰嘴豆
做法：
1油加热，下芹菜和香菇炒香后 。
2加入水，加入高汤料煮，下番茄和鹰嘴豆 。
3加一点盐，熟了就可以出锅啦 。
减肥秘籍：所用的食材全都是减肥的圣品，还含有粗纤维，对人体的健康以及肌肤都特别好 。
三、
蚝油西兰花杏鲍菇木耳
材料：西兰花，杏鲍菇，木耳，蚝油，酱油，盐，生粉
做法：
1把蚝油，酱油，一点点水和盐调在一起 。
2用开水加一点盐和油，煮开后烫一下西兰花 。
3木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好 。
4调好的蚝油汁和食材一起下锅，炒2分钟 。
5生粉加一点点水，勾芡收汁 。
减肥秘籍：兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，而且对水肿效果特别明显 。
四、
枸杞银耳木瓜羹
材料：银耳枸杞冰糖木瓜蜂蜜
做法：
1银耳泡热水，浸泡2个小时，剪去蒂以后，冲洗干净，加水放入高压锅，同时放点冰糖 。
2高压锅工作的时候，洗干净枸杞，用热水稍许浸泡下，沥干 。
3等高压锅工作完毕，倒入枸杞，等待冷却 。然后装碗后，放上木瓜和蜂蜜即可 。
减肥秘籍：木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素 。可帮助分解肉肉，减低胃肠的工作量 。
五、
芒果西米露
材料：芒果3个西米4小抓纯净水砂糖少许 。
做法：
1西米煮至透明，关火，冷却 。
2芒果洗净削成小块，切下放入碗中，用勺碾得稍烂 。
3取2/3处理好的芒果，加少量水、砂糖，放入料理机打成浓稠液体 。
4倒出，淋上剩下的1/3的芒果肉，和冷却的西米粒，冷冻20分钟即可 。
减肥秘籍：芒果可化痰，健脾胃，利水道，而中医理论认为，肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致，故芒果是减肥轻身之果品 。

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