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苹果胡萝卜生姜煮水能减肥吗苹果胡萝卜红枣生姜煮水喝减肥吗？
一、具有一定辅助减肥的作用 。
1、苹果红枣煮水热量并不高 ， 其中含有丰富水分 ， 食用有利于滋润肠道 ， 而苹果、红枣中的纤维素含量并不少 ， 食用可以增强肠道蠕动 ， 有助于身体排毒通便 ， 预防因便秘引起的肥胖；
2、另外 ， 若是连水带苹果一起食用 ， 还可以增强饱腹感 ， 减少对其他高热量食物的摄入 ， 促进高脂肪食物在体内的分解代谢 ， 有一定的辅助减肥作用 。
二、什么时候吃苹果红枣煮水合适
1、早晨起床时吃 ， 利于排便
红枣苹果水有利于润肠通便 ， 建议在每天早上空腹时饮用效果较好 ， 可以排清一晚的宿便 ， 另外 ， 红枣、苹果富含维生素C、纤维素 ， 这些成分具有不错的抗氧化剂 ， 可以抗击自由基 ， 帮助我们排出体内的毒素 ， 利于美容养颜 。
2、饭前半小时或当晚餐吃 ， 利于节食
【糖尿病吃的蔬菜有哪些 哪些蔬菜不适合糖尿病人吃?】饭前半小时食用红枣苹果水 ， 利于饱腹 ， 减少对正餐食物的摄入 。另外 ， 将红枣苹果水当晚餐吃 ， 因为晚餐适合吃低热量的食物 ， 苹果热量不高 ， 可以在减肥期间代替部分晚餐食用 ， 同样有利于减肥 。

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