西医：经期按摩会增加月经量

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女性月经期间容易感到疲劳 ， 可能是由于缺乏钙质引起的四肢疲劳 ， 此时可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的蛋白 ， 以补充失血带走的铁 。这时候也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩 ， 来帮助缓解疲劳感 。但是女性月经期间 ， 最好避开进行足部按摩 。人们都知道 ， 足部按摩的作用是消除气血运行的障碍 ， 疏通经络 ， 促进人体正常生理功能的恢复 。女性月经期间进行足部按摩 ， 不仅不会缓解疲劳 ， 反而会增加月经量 ， 给身体带来危害 。
中医：经期不宜做足底按摩
中医讲：好的保健方法、好的zhi疗方法要辨症而行 。足底按摩的功效的确很好 ， 但有一点要提醒大家注意 ， 那就是并不是所有人群都适宜做足底按摩 ， 根据医生的建议 ， 内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者 ， 以及月经期、妊娠期妇女都不宜进行足底按摩 。
此外 ， 女性经期不适主要可能还是与内分泌紊乱有关 ， 人们还应该从根本上zhi疗 。再有 ， 即便是平时 ， 由于人体的足部穴位丰富 ， 到外面进行足部按摩时 ， 按摩师们的医疗技术不等 ， 万一遇到不专业的人 ， 按摩也起不到好的作用 ， 因此还不如不做的好 。
建议：
1.女性月经期间可以采取洗热淋浴的方法来缓解疲劳的感觉 ， 但淋浴时间也不要过久 ， 十五分钟左右为宜 。
2.经期一定要注意保暖、避寒冷 ， 适当调整休息 。
3.多注意饮食 ， 吃得清淡一点 ， 但要有营养 。
月经期可以做健身运动吗？1.女子进行健身锻炼时 ， 要根据不同的年龄、个人的健康状况及爱好来适当安排 。年轻女性特别要注意经期保健 ， 对于那些性腺内分泌的周期尚未稳定、月经期不准并且容易受干扰的女性 ， 健身锻炼时要特别注意循序渐进 。
2.月经正常、身体健康状况良好的女性 ， 在月经期可以做一些轻微的活动 ， 不要完全休息 ， 轻微的活动不但对身体无害 ， 反而有利 。
3.有些女性月经期反应较重 ， 常常出现食欲不振、头痛、嗜睡、经期较长等现象 ， 如经医生检查无病理现象 ， 也应参加一些健身活动 。
4.怀孕是女性的一个重要而特殊的阶段 ， 实践证明 ， 女性体质不好 ， 影响胎儿发育 ， 进行健身活动非常必要 ， 一般应每周活动3次 ， 每次20～30分钟 ， 再加上注意营养 ， 保证睡眠 ， 保持心情愉快 ， 这对优生很有作用 。
5.女性产后 ， 有些人缺乏保健知识 ， 前二三个月躺在床上不敢下床活动 ， 这实际上严重影响了母体健康和她对婴儿的喂养 ， 产后1～2天可扶床慢步走 ， 动作要轻缓 ， 时间不要过长 ， 产后2个月 ， 逐渐恢复健身活动 。
6.从生理学角度看 ， 女子的皮下脂肪比男子多 ， 体温调节能力比男子强 ， 氧的利用率高 ， 所以女性更适合做一些耐力项目健身 ， 特别是走跑运动能保持健美体形 。(窦文浩)
来月经前可以做身体按摩吗问题分析： 普遍的女性在月经期间容易感到疲劳 ， 这时候也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩 ， 来帮助缓解疲劳感 。但是女性月经期间 ， 最好避开进行足部按摩 。人们都知道 ， 足部按摩的作用是消除气血运行的障碍 ， 疏通经络 ， 促进人体正常生理功能的恢复 。女性月经期间进行足部按摩 ， 不仅不会缓解疲劳 ， 反而会月经量多 ， 还会给身体带来危害 。

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