3、过量饮水：虽说水是人的生命之源，喝水有助于身体健康 。但是过量饮水，对身体却没有一点好处 。过量饮水会增加肾脏负担，使得脸部出现浮肿 。
4、穿内衣睡觉：穿着内衣睡觉是不利于身体健康的 。容易影响胸部淋巴循环，影响胸部发育，尤其是青春期少女一定要多多注意 。
5、趴着睡觉：趴着睡觉容易压到心脏，会比较容易做噩梦哦~除了这个坏处，趴着睡觉还非常容易影响胸部发育，妹子们一定要注意哦~尤其是还在青春期的妹子 。
6、晚上不要撩汉：最后一条是不是超重要！晚上真的不要撩汉哦~因为撩完汉小仙女们会睡不着觉的！可是会影响身体健康、肌肤健康与体型的哦 。
睡觉前喝牛奶好吗
好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠 。
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睡觉前可以吃苹果吗【男性和女性睡觉前请注意 不然后果很严重】当然这种说法并没有道理，因为即便人睡着了，身体的各个器官并没有停止运行，消化道让仍在蠕动消化食物，不会像大家理解的人睡着了，肠胃就“下班了”是的 。所以晚上是可以踏踏实实吃苹果的，其实吃苹果并没有什么正确时间，早饭时可以吃几块苹果，下午茶休息的时候同样可以吃 。
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